ขี้ลืมมากๆ ทำไงดีคะ ?

สวัสดีค่ะ ปีนี้หนูอายุแค่ 15 แต่ขี้ลืมมากๆ ลืมสิ่งที่พูดหรือสิ่งที่จะทำบ่อย คุณครูพูดหัวข้อให้เขียนในสมุดสั้นๆพอเขาพูดจบหนูก็ลืมแล้วว่าเขาพูดว่าอะไรบ้าง พอพยายามนึกก็ปวดหัวมาก หรือพยายามท่องจำอะไรแปปเดียวก็รู้สึกปวดหัวแล้ว เรื่องการนอนหนูนอนประมาณ 2-3 ทุ่ม แต่ติดมือถือมากๆช่วงนี้พยายามน้อยลงมาประมาณ 2-3เดือนแล้ว ลองทำตามที่เขาบอกว่าจะช่วยจำได้ รู้สึกเหมือนเดิมเลยค่ะแถมแอบรู้สึกว่าเหมือนจะเพิ่มขึ้นมานิดนึงด้วยอาการขี้ลืม ลืมตลอดพอนึกก็ปวดหัวมากๆ เสี่ยงเป็นอะไรมั้ยคะ หรือมีวิธีแก้อาการลืมมั้ย รู้สึกเป็นปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวันมากเนื่องจากยังเป็นนักเรียนอยู่ด้วยรู้สึกยังต้องใช้สมองอีกเยอะเลยค่า TwT