ความจำสั้น ทำไงดีคะ??

เรารู้สึกว่า เราความจำสั้นมากค่ะ
จำอะไรไม่ค่อยได้ เช่น จำทาง หรือ ถ้าจำได้ ก็จำได้ไม่นาน
แล้วก็ลืมไปเลยค่ะ
เวลาครูให้ท่องจำ เราก็จำได้ในช่วงสั้นๆ ผ่านมา แปปเดียว ไม่ถึงวัน หรือ วันต่อมา
เราก็ลืมค่ะ เรามีปัญหาในการสอบท่องจำมาก กลุ้มใจมากๆค่ะ
มีวิธีแก้ไขมั้ยคะ ช่วยหน่อยค่ะ