🗫 เลือกอะไรดีสำหรับ multi-vitamin for men 🤔

สวัสดีค่ะ รบกวนถามทุกท่านค่ะ พอดี จขกท หาข้อมูลมาแล้วสรุปได้ว่าอยากทาน supplement 4 ชนิดนี้ - Glutathione - Evening Primrose Oil - Vitamin B complex - Fish Oil 1. ไม่ทราบว่าทานร่วมกัน 4 อย่างเลยไ

พอดีว่าได้ของขวัญมาเป็นพวกวิตามินค่ะ รวมๆกันแล้วก็มี 1 Blackmores Multi B 2 Blackmores Marine Q10 collagen advanced 3 Blackmores bufferd C 500 mg 4 Mega Fish oil 100 mg อ่านๆดู มี Fish oil เท่านั้น

เราทาน ทุกวันเลย หลังอาหารเช้า ก็จะมี - Vitamin C - Vitamin mix - Zinc - Q10 - Collagen - Fish Oil - Royal Jelly อย่างละ 1 เม็ด คำถามคือ - ทานติดต่อกันทุกๆ วันได้หรือไม่ ( มีคนบอกว่าไม่ควรทานติดต่อก

สวัสดีครับ พอดีเทอมหน้า ผมจะเข้ามหาลัย อยากเสริมความจำ บำรุงสมอง ไปอ่านๆมา เค้าแนะนำให้ทานพวก น้ำมันปลา แต่เห็นขนาดของแคปซูลแล้ว พอดีผมค่อนข้างกลืนยาก ใครมีทางเลือกอื่นพอจะแนะนำบ้างครับ ขอบพระคุณมากคร

ตอนนี้กำลังรับประทาน วิตามินของ Blackmores 5ตัว 1. Bio c 2. Multi b 3. Lecithin 4. Fish oil 5. Ginkgo ทานอย่างละ 1 เม็ดต่อวัน หลังอาหารเช้า 1) อยากทราบว่าจะมีผลดีผลเสียหรือผลข้างเคียง อย่างไรบ้างครับ