ใครอยากเลิกทานหวานให้ทำแบบนี้

พอดีอยากรักษาสุขภาพด้วย ลดความอ้วนด้วย แต่ก็ชอบกินพวกน้ำปั่นมาก ที่บ้านมีเครื่องปั่นแต่มีแบบไม่แยกกาก ก็เลยลองทำพวกน้ำผักผลไม้ปั่นแทนการกินน้ำหวานหรือพวกกาแฟปั่น สูตรผมก็มั่วๆ เอาผลไม้ที่ชอบเป็นตัวน

บางตำราก็บอกก่อน บางตำราก็บอกหลัง กินแล้วรู้สึกอิ่มนานดีค่ะ แต่มันก็แอบหวานนะคะ มันอ้วนมั้ยคะตกลง

คือตามหัวข้อเลยอะ เราเพิ่งกิน แล้วเวลาช่วงบ่ายแล้วเราอยากกินน้ำหวาน แต่ไม่กล้ากินกลัวหลุด คีโต เลยอยากถาม เพื่อนๆ ที่ทานคีโต เวลาอยากกินน้ำหวาน กินยี่ห้อไหนกัน

ไม่มีตู้เย็นครับ ใช้บริการตู้น้ำหยอดเหรียญ อยู่คนเดียวครับ เป็นคนไม่ทานน้ำอัดลม พอจะมีวิธีแนะนำไหมครับ ที่ไม่ใช่แค่ผสมน้ำหวานกิน กลัวจะกินน้ำตาลมากไป

มันมีผลที่แตกต่างจากที่เรากินน้ำเย็นยังไงอ่ะครับ

ก่อนหน้าประมาณ 3 ปีก่อนน้ำตาล 100-11X หมอให้คุมมาตลอด เป็นเวลาประมาณ 3 ปี จนตอนนี้น้ำตาล 14X (เราหาหมอตลอด จากปัจจุบันทานยาความดันอยู่) หมอให้เริ่มยา Metformin 500g เมื่อประมาณ กันยายน 68 1 เม็ดเช้า

1)น้ำมันมะกอก(2)เมล็ดแฟลกซ์(3)น้ำส้มสายชูแอ็บเปิ้ลไซเดอร์ เริ่มวันตื่นมากินยาประจำตัว(ถ้ามีโรค)แล้วต่อมาก็กินน้ำมันมะกอก1ชต.แล้วก็แช่แฟลกซ์ในน้ำเปล่าถ้าหิวก่อนก็ทานผลไม้สดก่อนได้จนแฟลกซ์พองค่อยเอาน้ำส