เพื่อนที่ออกกำลังกายเป็นประจำได้ทุกวัน ฝึกตัวเองยังไงกันครับ

ทำไมแชมป์นักเพาะกายทั่วโลก ทยอยเสียชีวิตก่อนวัย . เมื่อวันที่ 17 ธ.ค. 2025 หวังคุน (王昆) นักเพาะกายอาชีพผู้คว้าแชมป์รายการ CBBA National Bodybuilding Championships ถึง 8 สมัย เสียชีวิตในวัยเพียง 31 ปี

ชาย 19 ปี แข็งแรงดี วิ่งจ็อกกิ้ง 26 กม. ต่อมาเพลีย มีตะกอนผิดปกติในปัสสาวะ ตรวจพบไตวายเฉียบพลัน ตับบาดเจ็บ เลือดแข็งตัวผิดปกติ เคสนี้เป็นหนึ่งในตัวอย่างของคนสุขภาพดีไม่มีโรคประจำตัว แต่ออกกำลังกายแบบ

แบบนี้ แหม่แน่นจริงๆ มันเป็นมาตรฐานน่ะครับ มีเหตุผลมากมายที่พับแบบนี้ สงสัยเลยอยากมาถามกันครับว่า เวลาไปพักแล้วเจอแบบนี้ ท่านห่มผ้ากันวิธีไหน 1.ดึงด้านที่พับไว้หัวเตียง แล้วลักพาตัวสอดเข้าไป2.ดึงแค่ด้