อ่านหนังสือยังไงให้ไม่รู้สึกเหนื่อย

คือช่วงนี้อ่านหนังสือ6-7ชั่วโมงต่อวันจากแต่ก่อน3-4ชั่วโมงแล้วรู้สึกตาล้ากับเมื่อยตัวมากค่ะแล้วช่วงนี้อ่านชีวะหนักๆเลยค่ะแต่จะนอนเรียนก็คิดว่าน่าจะไม่ค่อยเข้าหัวมีเครื่องดื่มหรือของทานที่ทำให้ไม่ง่วงไม่เพลียมั้ยคะเราไม่เคยทานเลยค่ะควรเริ่มตัวไหนหรือต้องทำตัวยังไงให้ไม่เหนื่อยไม่เพลียคะ