อาหารเช้าสำหรับวันนี้

ตรุษจีนใกล้เข้ามาในตลาดเริ่มคึกคัก ลูกพลับเป็นผลไม้ที่เห็นได้เยอะเลยในเทศกาลนี้ ได้กินเกือบทุกปีค่ะ ทั้งลูกพลับแห้งและลูกพลับสด แต่เราชอบแบบแห้งนะรู้สึกว่ามันหวานกว่า ที่จริงมี 5 ลูกคุณสามีกินไปแล้

สวัสดีค่ะเพื่อนสมาชิกห้องก้นครัวและชาวพันทิปทุกๆท่าน เมนูวันหยุด จขกท คนเก่าเจ้าประจำ กับอาหารไทยในต่างแดน กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะ มื้อเช้าวันนี้ ขอทำเมนูง่ายๆ ได้ประโยชน์และอร่อยถูกใจเหมือนเช่นเค

KEY POINTS ผู้ป่วยเบาหวานแนะนำให้รับประทานผลไม้ 5 ชนิดที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้ดี ได้แก่ ฝรั่ง, แก้วมังกร, ชมพู่, แอปเปิล และส้ม/ส้มโอ ผลไม้เหล่านี้มีจุดเด่นคือ มีน้ำตาลน้อย ใยอาหารสูง และมีดัชนีน้