ใครเคยทาน เมลาโทนิน ขนาด 2 มิลลิกรัมบ้าง เป็นอย่างไรกันบ้าง

ตอนนี้ผมได้ เมลาโทนิน มากินก่อนนอน เพื่อช่วยให้หลับต่อเนื่อง ไม่ตื่นกลางดึก คือเพิ่งซื้อมาเลย มีใครเคยทานบ้างไหมครับ
1.ทานต่อเนื่องกี่เดือนดี มีใครเคยทานหลายๆเดือนแล้วติดบ้างไหม ถ้าเลิกทานแล้วจะนอนเองได้ไหมครับ
2.ทานพร้อมกันอาหารเสริมได้ไหมครับ เช่น อาหารเสริมบำรุงสายตา Billberry