5 วิธีฝึก EQ ให้โคตรแข็ง...ใครจะทำอะไรก็ยากหน่อย💡💡💡

💡💡💡💡💡
EQ หรือความฉลาดทางอารมณ์ ไม่ใช่ของที่เกิดขึ้นเอง
แต่มันคือกล้ามเนื้อภายใน ที่ต้องฝึกอย่างต่อเนื่อง
เพราะต่อให้เก่งแค่ไหน ถ้าใจไม่นิ่ง ก็พังได้เหมือนกัน

นี่คือ 5 วิธีที่ช่วยให้คุณฝึก EQ ให้แข็ง เหมือนเหล็กที่ผ่านไฟ

1. หยุดตอบโต้ในทันที
เมื่อเจอคำพูดที่แทงใจ เจอสถานการณ์ที่กวนอารมณ์
ให้ฝึก หยุดก่อนตอบ 5 วินาที
เพราะคนที่ควบคุมอารมณ์ได้ในจังหวะที่ร้อนที่สุด
คือคนที่ถืออำนาจเหนือกว่าเสมอ

2. อย่าเอาความรู้สึกไปผูกกับคำพูดของคนอื่น
คำพูดของคน ไม่ได้สะท้อนตัวเรา แต่มันสะท้อนตัวเขา
อย่าให้เสียงวิจารณ์จากภายนอก มาดับไฟข้างใน

3. เข้าใจว่าทุกอย่างในชีวิต ไม่ได้เกี่ยวกับเราเสมอ
บางทีคนพูดจาไม่ดี เพราะเขาก็มีเรื่องในใจ
อย่ารีบตีความว่าใครกำลังดูถูกเรา
พอเข้าใจตรงนี้ได้ ใจก็จะไม่สะเทือนง่าย

4. ฝึกอยู่กับความเงียบให้ได้
คนอารมณ์แข็ง ไม่ได้แปลว่าเย็นชา
แต่เขารู้ว่า ความเงียบคืออาวุธของคนมีวุฒิภาวะ
ไม่ต้องรีบพูด ไม่ต้องรีบแก้ตัว แค่ยืนเฉยๆ แล้วให้ผลลัพธ์มันพูดแทน

5. โฟกัสที่สิ่งควบคุมได้เท่านั้น
คุณควบคุมคำพูดของคนอื่นไม่ได้
แต่ควบคุม ปฏิกิริยา ของตัวเองได้
เมื่อเริ่มแยกแยะสิ่งที่ควบคุมได้กับไม่ได้
ใจคุณจะนิ่งขึ้น และชีวิตจะสงบกว่าที่เคย
.

สุดท้ายแล้ว คนที่มี EQ สูง
ไม่ใช่คนที่ไม่รู้สึกอะไร
แต่คือคนที่รู้สึกได้ทุกอย่าง
แต่ เลือกตอบสนองอย่างมีสติ ต่างหาก

เพราะในโลกที่วุ่นวาย
คนที่ใจนิ่งที่สุด...คือคนที่ชนะเสมอ

CR https://www.facebook.com/share/1CXBmtDwbU/?mibextid=wwXIfr