วิธีรู้ตัวตอนฝัน

ผมอยากรู้ตัวตอนฝันครับแต่เป็นพวกไม่มีความรับผิดชอบก็เลยทำวิธีที่ใช้เวลานานๆไม่ได้เช่นผมไปฟังมาเขาบอกว่าให้จดบันทึกความฝันทุกครั้งแล้วเอามันมาอ่านซ้ำหลายๆรอบก่อนนอนแต่ผมเป็นคนขี้เกียจครับทำ 2-3 วันก็เลิกแล้วแต่ผมไปเจอวิธีนึงผมลองทำดูแล้วเกือบได้คือพยายามฝืนมีสติตอนหลับครับคือนอนไปเลยแต่มีสติกับมันห้ามปล่อยให้ไหลแต่ว่ายังไงดีนอนไปแล้วมีสติห้ามทำให้จิตใจว่างเปล่าพยายามนึกอะไรก็ได้แล้วมันจะตื่นอยู่แบบนั้นหลับตาอยู่นิ่งๆไปสักพักความรู้สึกเหมือนจะโดนดูดไปเหมือนลอยขึ้นผมเคยสัมผัสความรู้สึกนั้นเหมือนร่างกายลอยขึ้นเหมือนโดนดูดออกจากร่างแต่ใจมันเต้นแรงทั้งที่ผมไม่ได้ตื่นเต้นก็เลยหลุดออกมาจากสภาวะนั้นแล้วก็พยายามนอนนิ่งๆต่อไปไม่ขยับสักครึ่งชั่วโมงก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้นจนเมื่อยเพราะอยู่นิ่งๆนานๆโดยไม่หลับมันเมื่อยครับคราวนี้ก็เลยเผลอแป๊บเดียวหลับเลยแล้วไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าหลับอยากจะขอทราบวิธีของทุกคนหน่อยครับว่าใครควบคุมความฝันได้แล้วแล้วทำยังไงบ้างฉบับคนขี้เกียจทำอะไรนานๆไม่ได้