คนเราถ้ากดดันตัวเองมากๆ ลองลดเป้าหมายลงบ้างดีไหม

หลายคนเชื่อว่าการตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ คือแรงผลักดันสำคัญในชีวิต แต่ในบางครั้ง “ความคาดหวังที่สูงเกินไป” ก็อาจกลายเป็นแรงกดดันที่ทำให้เราหมดไฟ แทนที่จะรู้สึกมีกำลังใจ เรากลับรู้สึกท้อ เหนื่อย และตำหนิตัวเองอยู่ตลอดเวลา เราก็เคยเป็นคนที่ทุกข์จากการกดดันตัวเองมากเกินไป

.

และ เราได้ลองถามตัวเองดูว่า….

.

เรากำลังพยายามเพื่อพัฒนา หรือกำลังพยายามเพื่อหนีจากความรู้สึกว่าตัวเอง “ยังไม่ดีพอ”?

.

เป้าหมายที่เราตั้งไว้ มันเหมาะกับจังหวะชีวิตตอนนี้มั้ย?

.

และบางที “การลดเป้าหมายลง” ไม่ได้แปลว่าเราล้มเหลว แต่มันคือ “การปรับกลยุทธ์” เพื่อให้เรายังเดินหน้าต่อได้อย่างยั่งยืน เพราะ ลดเป้าหมาย ≠ ยอมแพ้

การลดระดับเป้าหมายลง อาจหมายถึงการแบ่งเป้าหมายใหญ่ให้เล็กลง เช่น จาก “อยากวิ่งมาราธอนให้ได้ภายใน 3 เดือน” เป็น “เริ่มจากวิ่งให้ครบ 3 กิโลเมตรสัปดาห์ละ 3 ครั้ง” เมื่อเป้าหมายเล็กลง ความสำเร็จจะอยู่ใกล้ขึ้น และเราจะได้เห็นความก้าวหน้าทีละน้อย ซึ่งช่วยเติมแรงใจให้เราไม่หมดไฟเร็วเกินไป

.

.

หลายครั้งเรากดดันตัวเองเพราะเปรียบเทียบกับคนอื่น แต่ในความเป็นจริง ชีวิตของแต่ละคนมีพื้นฐาน จุดเริ่มต้น และจังหวะที่ไม่เหมือนกัน การยอมรับว่า “ตอนนี้เราทำได้เท่านี้” ไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่คือการซื่อสัตย์กับตัวเองและให้โอกาสตัวเองได้พักหายใจ

.

สุดท้ายแล้ว☺️

.

เป้าหมายมีไว้เพื่อ “นำทาง” ไม่ใช่เพื่อ “กดดัน”

ถ้าความคาดหวังทำให้เรารู้สึกหนัก ลองหยุดพัก ปรับให้เหมาะกับกำลังและสภาพจิตใจตอนนี้ เพราะบางครั้ง “การเดินช้าลง” ก็อาจทำให้เราไปได้ไกลกว่าเดิม