ทำไมคนส่วนใหญ่จึงเครียดและซึมเศร้า

เครียดและซึมเศร้า ในที่นี้หมายถึงภาวะทางอารมณ์ ไม่ได้หมายถึงโรค

ซึ่งทุกคนมีโอกาสที่จะมีภาวะนี้ ขึ้นอยู่กับว่าเขาจะจัดการอารมณ์ได้ดี หรือภาวะนั้นอยู่นานหรือไม่ ถ้านานก็กลายเป็นโรค

ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลกพบว่า ในคน 20 คน จะมีคนที่กำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้า 1 คน ซึ่งนับเป็นตัวเลขที่ไม่น้อยเลย

จากบทความของโรงพยาบาลพญาไท

เด็กและผู้ที่มาประจำเดือนก็มีโอกาสเป็นภาวะซึมเศร้าได้

1. โรคซึมเศร้าที่เกิดขึ้นก่อนมีระดู
ผู้ป่วยจะมีอาการเกิดขึ้นในสัปดาห์สุดท้ายก่อนมีระดู  อาการจะดีขึ้นใน 2-3 วันหลังจากมีระดู อาการที่พบบ่อย  คือ  อารมณ์แกว่ง  รู้สึกเศร้า  อ่อนไหวง่าย  ขัดแย้งกับคนอื่นง่าย  รู้สึกสิ้นหวัง ดูถูกตนเอง  อาจมีอาการวิตกกังวล เครียด นั่งไม่ติด สมาธิลดลง  รู้สึกล้า อ่อนเพลีย  ไม่อยากทำอะไร  ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง  การนอนผิดปกติไปจากเดิม  และมีอาการทางร่างกายร่วมด้วย  เช่น  เจ็บเต้านม  เต้านมบวม  ปวดข้อปวดกล้ามเนื้อ  ตัวบวมขึ้น

 

2.โรคซึมเศร้าในเด็ก

โรคซึมเศร้าเกิดขึ้นได้ทุกช่วงอายุรวมทั้งในเด็กด้วย  ซึ่งอาการของโรคซึมเศร้าในเด็กจะมีลักษณะหลากหลาย  บางคนแสดงออกด้วยอาการก้าวร้าว อาละวาด  ร้องไห้ง่าย  ในขณะที่บางคนมีอาการเศร้า  ซึม  มีความรู้สึกสิ้นหวังเวลาถูกปฏิเสธ  ถูกขัดใจก็จะอ่อนไหวง่ายกว่าปกติ  ใช้คำพูดรุนแรง  บ่นปวดหัว ปวดท้อง  รู้สึกไร้ค่า  ไม่มีสมาธิ  คิดถึงความตาย  คล้ายกับที่ผู้ใหญ่เป็น หรือบางคนอาจจะมีอาการให้เห็นได้จากการไม่เข้าสังคมในช่วงเริ่มต้นของอาการ  ซึ่งอาการเหล่านี้จะต้องเป็นอยู่นานเป็นสัปดาห์ เด็กส่วนใหญ่ที่มีอาการของโรคซึมเศร้า มักจะมีปัญหาในด้านการเรียนร่วมด้วย

อัลลอฮฺเป็นผู้สร้างทุกสรรพสิ่ง โลกและจักรวาล รวมทั้งมนุษย์ พระองค์สร้างเรา

ให้เรามีอีมาน มีศรัทธา หนึ่งในสิ่งที่อัลลอฮฺจะให้เราคือ มีความสุขทั้งดุนยา(โลกนี้) และอาคิเราะฮฺ(โลกหน้า)

ห่างไกลจากความเครียด ซึมเศร้า เพราะเรามีหลักธรรมคำสอนของอิสลาม

– คนส่วนใหญ่เครียด เพราะไม่ได้เป็นมุอฺมิน ผู้ศรัทธาที่แท้จริง คิดกับอัลลอฮฺในเชิงลบ น้อยใจ

ไม่ยอมรับในเกาะฎออฺ-กอดัรฺ (กฎกำหนดสภาวการณ์)

มีทัศนคติเชิงลบ คิดว่าเสีย ไม่ได้ แย่ ทำให้การกระทำเขาเป็นลบ ผลเป็นลบ

– หนึ่งในตัวแปร หลักธรรมคำสอนสำคัญที่ทำให้เรานั้น ห่างไกลจากความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า คือ

“ความเชื่อ นำสู่ความคิด นำไปสู่ความรู้สึกของเราที่จะเกิดขึ้นมา”

“คนส่วนน้อยทำตรงข้าม” ขจัดความคิดลบ 

ให้คิดบวกกับอัลลอฮฺ ซุบฮานะฮูวะตะอาลา เอาการคิดลบออกไป แล้วคิดบวกแทนที่

ไม่ใช่ตัดการคิดลบ แล้วไม่มีอะไรมาแทน ภัยพิบัติ บะลาอฺ บททดสอบ เรื่องยากๆ มาจากอัลลอฮฺ

อัลลอฮฺต้องการให้สิ่งดีเกิดกับเรา “ไม่อยากได้สวรรค์หรือ?

ไม่อยากได้การเลื่อนฐานะหรือ? ไม่อยากได้การตอบแทนที่ดีมากกว่าเดิมกระนั้นหรือ?”

การที่อัลลอฮฺจะให้สิ่งดีกับใครก็ตาม อัลลอฮฺจะให้บททดสอบก่อน 

ชีวิตเราอาจจะพลิกได้ เปลี่ยนได้ เมื่อผ่านบททดสอบนี้ คิดว่าเป็นสิ่งดี ทำดี เชื่อมั่นในสิ่งนี้

อัลลอฮฺจะให้เป็นไปตามที่บ่าวคิดกับเรา (ไม่ใช่เป็นไปตามเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น)

ตัวแปรสำคัญไม่ใช่เหตุการณ์ แต่คือการรับมือกับเหตุการณ์นั้น

เราคิดอย่างไร เชื่ออย่างไร ถ้าคิดว่าได้..เขาได้ ถ้าคิดว่าเสีย..เขาเสีย 

การคิดลบต่ออัลลอฮฺ เป็นการดูหมิ่นต่ออัลลอฮฺ ซุบฮานะฮูวะตะอาลา ให้เตาบัตตัว (กลับเนื้อกลับตัว) คิดบวกทันที

คนที่จะคิดบวกได้ ต้องรู้จักอัลลอฮฺอย่างแท้จริง 

1."รู้จักอัลลอฮฺ" ต้องรู้จักพระนามของอัลลอฮฺอย่างแท้จริง
ท่านรอซูลลุลอฮฺกล่าวว่า “อัลลอฮฺคือ ผู้ที่เมื่อความวิตกกังวล ปัญหาอุปสรรคเกิดขึ้นกับท่าน และท่านขอกับอัลลอฮฺ อัลลอฮฺจะปัดเป่าเหตุร้ายนั้นออกจากท่าน”
เมื่อเรารู้จักพระนามของอัลลอฮฺแล้ว จะเปลี่ยนผลที่เกิดขึ้นกับเรา

เช่น อัลฮะกีม (ผู้มีวิทยปัญญา) ทรงรู้ว่าอะไรเหมาะสมกับเรา

และพระองค์จะส่งกำหนดบทดทสอบที่ไม่เกินความสามารถของเรา

2. “มั่นใจในอัลลอฮฺ”
รู้ว่าสิ่งที่นำมาให้เขานั้น มีฮิกมะห์ (วิทยปัญญาหรือความดีที่ซ่อนอยู่) และเขาขอบคุณอัลลอฮฺในสิ่งที่ได้หรือไม่ได้มา

3. “คิดว่าได้ อย่าคิดว่าเสีย”
เอาน้ำดีไล่น้ำเสีย ทุกเรื่องราวที่เกิดขึ้น อัลลอฮฺให้มา ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี เป็นแค่เปลือกของเรื่อง แต่ข้างในนั้นดีทั้งหมด

- - -

เนื้อหาจากการบรรยายในยูทูบ
หัวข้อ ทำไมคนส่วนใหญ่จึงเครียดและซึมเศร้า สอนโดย อ.ยาซีน สลักเพชร

อาจารย์คนนี้สอนดี สอนเรื่องหลักการใช้ชีวิต การแก้ปัญหาเมื่อเผชิญบททดสอบ

และหลักคิดดีๆ ตามหลักการอิสลาม ไว้มากมาย

ไปฟังในยูทูบได้เลย เยอะมาก