สวัสดีครับ เป็นที่ทราบกันดีว่าสุขภาพเป็นเรื่องลที่สำคัญและควรให้ความสนใจเป็นอันดับแรกๆ แล้วสิ่งที่มีผลต่อสุขภาพมากที่สุดก็คงหนีไม่พ้นเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกาย
อย่างที่หลายคนทราบกันดีครับ ว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นคืออาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุดหรือเรียกว่าอาหารคลีน ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะมีรสชาติจืด ไม่อร่อย
เรื่องมีอยู่ว่า แม่ของผมเป็นคนที่เอาแต่ยึดติดอยู่กับเรื่องสุขภาพกายแต่ผมรู้สึกว่าท่านกำลังให้ความสำคัญผิดจุด แม่ของผมเป็นคนที่เสียสละตัวเองเพื่อดูแลเอาใจใส่ผมเป็นอย่างดีจนบางครั้งผมรู้สึกว่ามันไม่จำเป็นเพราะผมเองก็อายุไม่น้อยแล้ว มีหน้าที่การงาน การเรียนที่ต้องรับผิดชอบ แล้วยังจำเป็นต้องเข้าสังคมในที่ทำงาน ผมเป็นนักศึกษา ปวส.ที่วิทยาลัยช่างแห่งหนึ่ง และทำงานเป็นช่างในโรงงานแห่งหนึ่ง แน่นอนว่าเมื่อพูดถึงการเข้าสังคมก็คงหนีไม่พ้นเรื่องดื่มเหล้า สูบบุหรี่ยิ่งโดยเฉพาะสังคมช่าง แม่ของผมไม่เชิงห้ามเด็ดขาดแต่เขาไม่สนับสนุนและไม่เห็นด้วย ผมยอมรับครับว่าผมก็สูบบุหรี่เพราะเพื่อนชวน อยากจะเข้ากลุ่ม อยากจะเป็นที่ยอมรับของคนในสังคม มีอยู่วันหนึ่งแม่ของผมจับได้ว่าผมสูบบุหรี่เพราะเดินเข้าบ้านไปแล้วท่านได้กลิ่น ด้วยความอารมณ์ร้อนของท่าน ท่านดุผมแล้วบังคับให้ผมเลิกเด็ดขาด ท่านบอกว่ามันทำลายปอด อย่าอ้างสังคม อย่าแอบสูบ วันนั้นผมสิ้นหวังมากครับ เพราะว่าผมติดบุหรี่ รู้ว่าเลิกไม่ได้ ใจไม่แข็งพอ ผมป๊อด กลัวเพื่อนจะไม่รัก ตั้งแต่วันนั้นผมเลยตัดสินใจ เลิกก็ได้หวะพูดตามภาษาวัยรุ่น แล้วซื้อ nicomind ในร้านขายยามาเคี้ยวเพื่อรับนิโคตินทดแทน ผ่านมา 3 วัน nicomind ในร้านขายยาหมดแล้วผมป๊อดอดทนกับอาการถอนบุหรี่ไม่ไหว ก็กลับไปสูบ ทุกวันนี้ก็ยังสูบอยู่ แต่ก็ทำแบบมิดชิด
นอกจากเรื่องเหล้า บุหรี่แล้ว ยังมีเรื่องอาหารการกิน โดยปกติแล้วแม่ของผมจะทำกับข้าวให้ผมกินหรือบางครั้งก็ซื้อกินเอง ซึ่งความต้องการคนเราไม่เหมือนกัน ผมอยากกินอาหารที่อร่อย อยากจะเล่นอะไรพิเรนๆ อยากจะมีสังคม อยากจะมึนเมา แม้จะไม่ดีต่อสุขภาพ
ช่วงนั้นผมรู้สึกเสียสุขภาพจิตมากครับ ท้อแท้ เศร้า หดหู่ สิ้นหวัง ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อแต่ตอนนี้สุขภาพจิตของผมเริ่มฟื้นฟูขึ้นมาแล้วครับแต่ก็ยังคงทำพฤติกรรมเหล่านั้นอยู่ ยอมรับว่าทำเพราะติด เลิกไม่ได้ ทำแล้วมีความสุข เลิกแล้วสุขภาพจิตเสียหนักมาก
ถ้าใครสงสัยว่า แล้วผมไม่อยากอายุยืนหรอ ผมตอบเต็มปากได้เลยครับว่า ไม่อยากอายุยืน ถ้าสุขภาพกาแข็งแรงแต่สุขภาพจิตแย่ครับ
คำถาม จะทำอย่างไรให้ผู้ใหญ่ในบ้านเลิกยึดติดและรู้จักปล่อยวางบ้างครับ ผมอึดอัดมากแม้กระทั่งเวลาไปนั่งร้านอาหาร สั่งเฟรนช์ฟรายมา 1 จาน กำลังจะโรยเกลือเพิ่มความอร่อย ท่านก็ห้าม บอกว่าเดี๋ยวไตวาย
จะทำอย่างไรดีเมื่อผู้ใหญ่ในครอบครัวเอาแต่ยึดติดกับเรื่องสุขภาพกายจนเสียสุขภาพจิต
อย่างที่หลายคนทราบกันดีครับ ว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นคืออาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุดหรือเรียกว่าอาหารคลีน ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะมีรสชาติจืด ไม่อร่อย
เรื่องมีอยู่ว่า แม่ของผมเป็นคนที่เอาแต่ยึดติดอยู่กับเรื่องสุขภาพกายแต่ผมรู้สึกว่าท่านกำลังให้ความสำคัญผิดจุด แม่ของผมเป็นคนที่เสียสละตัวเองเพื่อดูแลเอาใจใส่ผมเป็นอย่างดีจนบางครั้งผมรู้สึกว่ามันไม่จำเป็นเพราะผมเองก็อายุไม่น้อยแล้ว มีหน้าที่การงาน การเรียนที่ต้องรับผิดชอบ แล้วยังจำเป็นต้องเข้าสังคมในที่ทำงาน ผมเป็นนักศึกษา ปวส.ที่วิทยาลัยช่างแห่งหนึ่ง และทำงานเป็นช่างในโรงงานแห่งหนึ่ง แน่นอนว่าเมื่อพูดถึงการเข้าสังคมก็คงหนีไม่พ้นเรื่องดื่มเหล้า สูบบุหรี่ยิ่งโดยเฉพาะสังคมช่าง แม่ของผมไม่เชิงห้ามเด็ดขาดแต่เขาไม่สนับสนุนและไม่เห็นด้วย ผมยอมรับครับว่าผมก็สูบบุหรี่เพราะเพื่อนชวน อยากจะเข้ากลุ่ม อยากจะเป็นที่ยอมรับของคนในสังคม มีอยู่วันหนึ่งแม่ของผมจับได้ว่าผมสูบบุหรี่เพราะเดินเข้าบ้านไปแล้วท่านได้กลิ่น ด้วยความอารมณ์ร้อนของท่าน ท่านดุผมแล้วบังคับให้ผมเลิกเด็ดขาด ท่านบอกว่ามันทำลายปอด อย่าอ้างสังคม อย่าแอบสูบ วันนั้นผมสิ้นหวังมากครับ เพราะว่าผมติดบุหรี่ รู้ว่าเลิกไม่ได้ ใจไม่แข็งพอ ผมป๊อด กลัวเพื่อนจะไม่รัก ตั้งแต่วันนั้นผมเลยตัดสินใจ เลิกก็ได้หวะพูดตามภาษาวัยรุ่น แล้วซื้อ nicomind ในร้านขายยามาเคี้ยวเพื่อรับนิโคตินทดแทน ผ่านมา 3 วัน nicomind ในร้านขายยาหมดแล้วผมป๊อดอดทนกับอาการถอนบุหรี่ไม่ไหว ก็กลับไปสูบ ทุกวันนี้ก็ยังสูบอยู่ แต่ก็ทำแบบมิดชิด
นอกจากเรื่องเหล้า บุหรี่แล้ว ยังมีเรื่องอาหารการกิน โดยปกติแล้วแม่ของผมจะทำกับข้าวให้ผมกินหรือบางครั้งก็ซื้อกินเอง ซึ่งความต้องการคนเราไม่เหมือนกัน ผมอยากกินอาหารที่อร่อย อยากจะเล่นอะไรพิเรนๆ อยากจะมีสังคม อยากจะมึนเมา แม้จะไม่ดีต่อสุขภาพ
ช่วงนั้นผมรู้สึกเสียสุขภาพจิตมากครับ ท้อแท้ เศร้า หดหู่ สิ้นหวัง ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อแต่ตอนนี้สุขภาพจิตของผมเริ่มฟื้นฟูขึ้นมาแล้วครับแต่ก็ยังคงทำพฤติกรรมเหล่านั้นอยู่ ยอมรับว่าทำเพราะติด เลิกไม่ได้ ทำแล้วมีความสุข เลิกแล้วสุขภาพจิตเสียหนักมาก
ถ้าใครสงสัยว่า แล้วผมไม่อยากอายุยืนหรอ ผมตอบเต็มปากได้เลยครับว่า ไม่อยากอายุยืน ถ้าสุขภาพกาแข็งแรงแต่สุขภาพจิตแย่ครับ
คำถาม จะทำอย่างไรให้ผู้ใหญ่ในบ้านเลิกยึดติดและรู้จักปล่อยวางบ้างครับ ผมอึดอัดมากแม้กระทั่งเวลาไปนั่งร้านอาหาร สั่งเฟรนช์ฟรายมา 1 จาน กำลังจะโรยเกลือเพิ่มความอร่อย ท่านก็ห้าม บอกว่าเดี๋ยวไตวาย