ข้อเท้าพลิก บวม ฟกช้ำแบบนี้ เอ็นฉีกไหมคะ?

ขอเล่าเหตุการณ์ก่อนนะคะ
เมื่อวันที่ 21ก.ย.68 เราได้เดินตกพื้นต่างระดับค่ะ ไม่สูงมาก แค่ตกหินปูทางเดินเตี้ยๆค่ะ แต่ข้อเท้าซ้ายพลิกแรงมาก และล้มลงไปเลยค่ะ อาการต่อจากนั้นคือ ปวดข้อเท้ามาก ปวดเหมือนข้อเเท้าหลุดไปเลยค่ะ ข้อเท้าบวมขึ้นทันที และ พอคนพยุงให้ลุกขึ้น เราหน้ามืด จะเป็นลมค่ะ และก็พอมานอนพักก็รู้สึกหนาวสั่น ตัวสั่น ปากสั่นไปหมดค่ะ และตอนนั้นได้มีการประคบน้ำแข็งแล้วค่ะ
-ต่อจากนั้นเราได้ไปหาหมอฉุกเฉิน ได้มีการXrayข้อเท้า แต่ตอนให้บิดข้อเท้าให้ชิดกับพื้น เราทำไม่ได้ค่ะ ปวดและเจ็บมาก พอผลออกมา สรุปคุณหมอบอกว่า ข้อเท้าไม่หัก ไม่แตกนะคะ เดี๋ยวให้ยาไปทาน เราก็เลยขอหมอพันผ้ายืดไว้ค่ะ และได้ยาแก้ปวดกลับมาทาน
-หลังจากนั้น เดินลงน้ำหนักได้แค่10%ค่ะ ที่เหลือคือกระโดดๆ กระเผลกๆค่ะ ขึ้น/ลงบันไดลำบากมากค่ะ และตอนเดินมีเสียงก๊อบแก๊บในข้อเท้าด้วย ที่สำคัญ คือรู้สึกว่าข้อเท้าข้างที่พลิก ไม่มั่นคงเลยค่ะ ตอนนอนก็ยกข้อเท้าสูงค่ะ วันแรกอาการเป็นประมาณนี้ค่ะ
-วันถัดมา ลงน้ำหนักไม่ค่อยได้เหมือนเดิมค่ะ เพิ่มเติมมาคือ สีม่วง ช้ำใต้ตาตุ่มค่ะ ยังบวมอยู่แต่น้อยกว่าวันแรกค่ะ เราได้ซื้อยาเย็นมาทาเพิ่ม และทานยาแก้อักเสบ แก้ปวดค่ะ
เลยอยากถามว่า :
-อาการม่วง ช้ำ นี่เราเอ็นฉีกร่วมด้วยไหมคะ?
-ผ้ายืดต้องพันไว้กี่วันคะ?
-รู้สึกข้อเท้าไม่มั่นคง ไม่กล้ากระโดด กรือวิ่งต่อไปเลย ทำยังไงดีคะ?
-มีท่ากายภาพง่ายๆแนะนำไหมคะ?
ใครเคยมีประสบการณ์ หรือ อยากแชร์อย่างไร มาร่วมแชร์กันนะคะ ขอบคุณค่ะ