วิธีการพูดเสียงดัง หรือตะโกนให้ดังๆยังไงแบบไม่เจ็บคอ... 🗣️🔥
หลายคนเคยเจอปัญหาพูดเสียงดังหรือตะโกนแล้วเจ็บคอ เสียงแหบ จนพูดต่อไม่ได้ จริงๆ แล้วมันไม่ได้เกี่ยวกับ “พลังเสียง” เพียงอย่างเดียว แต่เกี่ยวกับ
วิธีใช้ลมหายใจและการควบคุมร่างกาย เหมือนนักร้องหรือนักพูดในที่ชุมนุมที่สามารถใช้เสียงดังได้ทั้งวันโดยไม่เจ็บคอ
1. ใช้แรงลมจาก “ท้อง” ไม่ใช่จาก “คอ”
- เวลาพูดดังๆ ให้หายใจเข้าลึกๆจนท้องพอง (ไม่ใช่ยกไหล่)
- แล้วปล่อยลมออกมาพร้อมเสียง ให้ความรู้สึกเหมือนเสียงดันออกมาจาก “ท้อง” ไม่ใช่แค่เส้นเสียง
- วิธีนี้ช่วยลดแรงกดบนเส้นเสียง และทำให้เสียงดังขึ้นโดยไม่แสบคอ
2. เปิดปากและชัดถ้อยชัดคำ
- เวลาเสียงดัง ถ้าออกเสียงไม่ชัดจะต้องใช้แรงคอเยอะขึ้น
- ลองขยับปากกว้างๆ ออกเสียงสระให้ชัด จะช่วยขยายพลังเสียงโดยไม่ต้องบีบคอ
3. ยืนให้มั่นคง ใช้ร่างกายช่วย
- ยืนหลังตรง ไหล่ผ่อนคลาย
- การยืนมั่นคงจะทำให้ใช้พลังลมจากท้องได้เต็มที่ เสียงเลยดังและกังวานมากกว่า
4. ฝึกแบบ “นักร้องหรือนักพูด”
- ก่อนตะโกนจริง ลองฝึกพูดเสียงดังจากท้องเป็นจังหวะสั้นๆ เช่น “เฮ้!” หรือ “ไป!”
- ถ้าใช้ถูกวิธี คุณจะรู้สึกเหนื่อยที่ท้อง ไม่ใช่เจ็บคอ
5. พักเสียงและดื่มน้ำ
- แม้จะใช้เทคนิคถูกต้อง แต่ถ้าพูดนานๆ ก็ต้องให้เส้นเสียงได้พัก
- จิบน้ำบ่อยๆ เพื่อไม่ให้คอแห้ง
🗣️🔥 สรุปง่ายๆ:
ตะโกนจากท้อง ไม่บีบคอ +
ออกเสียงชัด ใช้ร่างกายช่วย เท่านี้ก็จะพูดหรือชุมนุมได้ดังๆ โดยไม่ต้องกลัวเสียงหายหรือคอพังครับ!
How to พูด(ตะโกน)เสียงดังยังไงไม่ให้เจ็บคอ
หลายคนเคยเจอปัญหาพูดเสียงดังหรือตะโกนแล้วเจ็บคอ เสียงแหบ จนพูดต่อไม่ได้ จริงๆ แล้วมันไม่ได้เกี่ยวกับ “พลังเสียง” เพียงอย่างเดียว แต่เกี่ยวกับ วิธีใช้ลมหายใจและการควบคุมร่างกาย เหมือนนักร้องหรือนักพูดในที่ชุมนุมที่สามารถใช้เสียงดังได้ทั้งวันโดยไม่เจ็บคอ
1. ใช้แรงลมจาก “ท้อง” ไม่ใช่จาก “คอ”
- เวลาพูดดังๆ ให้หายใจเข้าลึกๆจนท้องพอง (ไม่ใช่ยกไหล่)
- แล้วปล่อยลมออกมาพร้อมเสียง ให้ความรู้สึกเหมือนเสียงดันออกมาจาก “ท้อง” ไม่ใช่แค่เส้นเสียง
- วิธีนี้ช่วยลดแรงกดบนเส้นเสียง และทำให้เสียงดังขึ้นโดยไม่แสบคอ
2. เปิดปากและชัดถ้อยชัดคำ
- เวลาเสียงดัง ถ้าออกเสียงไม่ชัดจะต้องใช้แรงคอเยอะขึ้น
- ลองขยับปากกว้างๆ ออกเสียงสระให้ชัด จะช่วยขยายพลังเสียงโดยไม่ต้องบีบคอ
3. ยืนให้มั่นคง ใช้ร่างกายช่วย
- ยืนหลังตรง ไหล่ผ่อนคลาย
- การยืนมั่นคงจะทำให้ใช้พลังลมจากท้องได้เต็มที่ เสียงเลยดังและกังวานมากกว่า
4. ฝึกแบบ “นักร้องหรือนักพูด”
- ก่อนตะโกนจริง ลองฝึกพูดเสียงดังจากท้องเป็นจังหวะสั้นๆ เช่น “เฮ้!” หรือ “ไป!”
- ถ้าใช้ถูกวิธี คุณจะรู้สึกเหนื่อยที่ท้อง ไม่ใช่เจ็บคอ
5. พักเสียงและดื่มน้ำ
- แม้จะใช้เทคนิคถูกต้อง แต่ถ้าพูดนานๆ ก็ต้องให้เส้นเสียงได้พัก
- จิบน้ำบ่อยๆ เพื่อไม่ให้คอแห้ง
🗣️🔥 สรุปง่ายๆ: ตะโกนจากท้อง ไม่บีบคอ + ออกเสียงชัด ใช้ร่างกายช่วย เท่านี้ก็จะพูดหรือชุมนุมได้ดังๆ โดยไม่ต้องกลัวเสียงหายหรือคอพังครับ!