สินค้า : แมกนีเซียม (ซิเตรท) ของ Swisse
ราคา : 5xx บาท ที่วัตสัน
ความพึงพอใจ : 4/5
สรุปผล : ช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับได้จริง!
รายละเอียด : ก่อนหน้านี้มีอาการนอนหลับยาก หลับแล้วตื่นบ่อย หลับไม่ค่อยสนิท เข้านอน 4 ทุ่ม กลิ้งไปกลิ้งมา กว่าจะหลับก็ตี 1-2 สาเหตุน่าจะมาจากเครียดสะสม จากงานหนัก คุมอาหารลดความอ้วน และออกกำลังกาย รวมๆกัน เลยอาจเครียดสะสม คอร์ติซอลทำงานผิดปกติ (วิเคราะห์จากผลตรวจร่างกายประจำปี)
.
ได้ลองพยายามงดเล่นมือถือก่อนนอนก็แล้ว นั่งสมาธิก่อนนอนมาได้ 7 วันแล้วก็ยังไม่ดีขึ้น น้ำมันกัญชาที่เมื่อก่อนเคยทาแล้วได้ผลตอนนี้ก็ไม่ได้ผลแล้ว มีอย่างเดียวที่ยังได้ผลคือกินยาแก้แพ้แบบง่วง แต่ก็ไม่อยากกินยาบ่อยๆ
.
เลยลองหาแมกนีเซียมมากิน เท่าที่หาข้อมูลเจอว่า แมกนีเซียมไกลซิเนทจะช่วยเรื่องนอนหลับดีที่สุดและดูดซึมดีที่สุด แต่หาแถวบ้านแล้วไม่มีขาย ไปเจอตัวนี้เป็นแมกนีเซียมซิเตรทที่วัตสัน เลยลองกินดู ปรากฎว่าแค่วันแรกก็ได้ผลเลย มันอาจจะไม่ได้หลับทิ้งดิ่งหลับลึกยาวแบบยาแก้แพ้นะ แต่แค่เปลี่ยนจากนอนแทบไม่หลับสนิทเลย ให้กลับมาหลับแบบคนปกติได้ ก็ถือว่าตอบโจทย์และพึงพอใจมากแล้วครับ
.
นอกจากตัวเอง ภรรยาก็กินด้วย และมีน้องที่รู้จักก็ลองอีกคน เป็นยี่ห้อและสูตรเดียวกันเป๊ะ ทั้ง 3 คน มีปัญหานอนหลับเหมือนกันและหลังกินก็ได้ผลดีเหมือนกันเลยครับ ภรรยาผมมีวันนึงหลังลองกินมาได้ 2 สัปดาห์ ลองงดกินไปวันนึง และก็กลับไปนอนไม่หลับเหมือนเดิม 555 เลยกลับมากินต่อ
.
จนถึงตอนนี้ กินมาใกล้จะครบเดือนแล้ว เมื่อคืน ทั้งผมและแฟนลองงดทั้งคู่ กลับไปนอนหลับได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งแมกนีเซียมทั้งสองคนแล้วครับ ถือเป็นเรื่องราวดีๆ แต่คงต้องซื้อติดบ้านไว้ เผื่อวันไหนช่วงไหนมีปัญหานอยไม่หลับอีก จะได้รีบกินรีบหลับ
ปล. นอกจากกินแมกนีเซียมแล้ว ยังมีการปรับการใข้ชีวิตอน่างอื่นด้วย เช่น
1. ลดการทำงาน ก่อนนี้ทำงานเกินเวลายัน 3 ทุ่มครึ่งเกือบทุกวัน ตอนหลังพยายามทำบ้างพักบ้าง ดูการ์ตูนเล่นเกมบ้าง
2. ลดการออกกำลังกาย เมื่อก่อนออกกำลังกาย 6 วัน/สัปดาห์ ตอนนี้เหลือ 3-4 วัน และตัดแอโรบิคออกไปเลย เหลือแค่เวทอย่างเดียว
3. เมื่อก่อนทำ if23/1 บ่อยๆ ทำ if36-40 ชม. สัปดาห์ละครั้ง ก็ทำน้อยลง เหลือแค่ if 18/6 หรือ 22/2 เป็นอย่างมาก
4. กินคาร์โบมากขึ้นเพื่อหวังช่วยลดความเครียด ลดคอร์ติซอล ก่อนหน้าตัดแป้งไปเลย กินแค่ขนมหวานเล็กน้อย น่าจะกินคาร์บรวมประมาณ 50+- กรัมต่อวัน ตอนนี้น่าจะราว 100+- กรัมต่อวัน
หวังว่าจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่สนใจและกำลังประสบปัญหาเดียวกันนะครับ ถ้ามีสิ่งใดผิดพลาด มีคำผิด คำไม่สุภาพ หรือข้อมูลใดผิดทั้งที่ตั้งใจและมิได้ตั้งใจ ต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยครับผม
ฝากติดตามผลงานที่เพจ Need For Slow ด้วยครับ:
https://www.facebook.com/Needforslow247/
[CR] รีวิวสามัญชน: แมกนีเซียม (ซิเตรท) ของ Swisse
ราคา : 5xx บาท ที่วัตสัน
ความพึงพอใจ : 4/5
สรุปผล : ช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับได้จริง!
รายละเอียด : ก่อนหน้านี้มีอาการนอนหลับยาก หลับแล้วตื่นบ่อย หลับไม่ค่อยสนิท เข้านอน 4 ทุ่ม กลิ้งไปกลิ้งมา กว่าจะหลับก็ตี 1-2 สาเหตุน่าจะมาจากเครียดสะสม จากงานหนัก คุมอาหารลดความอ้วน และออกกำลังกาย รวมๆกัน เลยอาจเครียดสะสม คอร์ติซอลทำงานผิดปกติ (วิเคราะห์จากผลตรวจร่างกายประจำปี)
.
ได้ลองพยายามงดเล่นมือถือก่อนนอนก็แล้ว นั่งสมาธิก่อนนอนมาได้ 7 วันแล้วก็ยังไม่ดีขึ้น น้ำมันกัญชาที่เมื่อก่อนเคยทาแล้วได้ผลตอนนี้ก็ไม่ได้ผลแล้ว มีอย่างเดียวที่ยังได้ผลคือกินยาแก้แพ้แบบง่วง แต่ก็ไม่อยากกินยาบ่อยๆ
.
เลยลองหาแมกนีเซียมมากิน เท่าที่หาข้อมูลเจอว่า แมกนีเซียมไกลซิเนทจะช่วยเรื่องนอนหลับดีที่สุดและดูดซึมดีที่สุด แต่หาแถวบ้านแล้วไม่มีขาย ไปเจอตัวนี้เป็นแมกนีเซียมซิเตรทที่วัตสัน เลยลองกินดู ปรากฎว่าแค่วันแรกก็ได้ผลเลย มันอาจจะไม่ได้หลับทิ้งดิ่งหลับลึกยาวแบบยาแก้แพ้นะ แต่แค่เปลี่ยนจากนอนแทบไม่หลับสนิทเลย ให้กลับมาหลับแบบคนปกติได้ ก็ถือว่าตอบโจทย์และพึงพอใจมากแล้วครับ
.
นอกจากตัวเอง ภรรยาก็กินด้วย และมีน้องที่รู้จักก็ลองอีกคน เป็นยี่ห้อและสูตรเดียวกันเป๊ะ ทั้ง 3 คน มีปัญหานอนหลับเหมือนกันและหลังกินก็ได้ผลดีเหมือนกันเลยครับ ภรรยาผมมีวันนึงหลังลองกินมาได้ 2 สัปดาห์ ลองงดกินไปวันนึง และก็กลับไปนอนไม่หลับเหมือนเดิม 555 เลยกลับมากินต่อ
.
จนถึงตอนนี้ กินมาใกล้จะครบเดือนแล้ว เมื่อคืน ทั้งผมและแฟนลองงดทั้งคู่ กลับไปนอนหลับได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งแมกนีเซียมทั้งสองคนแล้วครับ ถือเป็นเรื่องราวดีๆ แต่คงต้องซื้อติดบ้านไว้ เผื่อวันไหนช่วงไหนมีปัญหานอยไม่หลับอีก จะได้รีบกินรีบหลับ
ปล. นอกจากกินแมกนีเซียมแล้ว ยังมีการปรับการใข้ชีวิตอน่างอื่นด้วย เช่น
1. ลดการทำงาน ก่อนนี้ทำงานเกินเวลายัน 3 ทุ่มครึ่งเกือบทุกวัน ตอนหลังพยายามทำบ้างพักบ้าง ดูการ์ตูนเล่นเกมบ้าง
2. ลดการออกกำลังกาย เมื่อก่อนออกกำลังกาย 6 วัน/สัปดาห์ ตอนนี้เหลือ 3-4 วัน และตัดแอโรบิคออกไปเลย เหลือแค่เวทอย่างเดียว
3. เมื่อก่อนทำ if23/1 บ่อยๆ ทำ if36-40 ชม. สัปดาห์ละครั้ง ก็ทำน้อยลง เหลือแค่ if 18/6 หรือ 22/2 เป็นอย่างมาก
4. กินคาร์โบมากขึ้นเพื่อหวังช่วยลดความเครียด ลดคอร์ติซอล ก่อนหน้าตัดแป้งไปเลย กินแค่ขนมหวานเล็กน้อย น่าจะกินคาร์บรวมประมาณ 50+- กรัมต่อวัน ตอนนี้น่าจะราว 100+- กรัมต่อวัน
หวังว่าจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่สนใจและกำลังประสบปัญหาเดียวกันนะครับ ถ้ามีสิ่งใดผิดพลาด มีคำผิด คำไม่สุภาพ หรือข้อมูลใดผิดทั้งที่ตั้งใจและมิได้ตั้งใจ ต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยครับผม
ฝากติดตามผลงานที่เพจ Need For Slow ด้วยครับ:
https://www.facebook.com/Needforslow247/
CR - Consumer Review : กระทู้รีวิวนี้เป็นกระทู้ CR โดยที่เจ้าของกระทู้