มือใหม่หัดวิ่ง ต้องรู้! หมอเจด แชร์ 5 เทคนิคนี้ “วิ่งยังไง ไม่ให้ร่างกายพัง”

สวัสดีค่ะ วันนี้เราอยากจะมาปรึกษาเรื่องๆหนึ่งหน่อยค่ะ, เราเกิดมาในครอบครัวที่ชอบใช้ความรุนแรงและบังคับให้อยู่ในกรอบค่ะ ซึ่งตั้งแต่ยังเล็กเรามักจะถูกย่าตีเสมอ ย่าเราเป็นคนควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้และไม่รั

เดิน วิ่ง แบบไหนเป็นประโยชน์กับร่างกายมากกว่าคะ ในเวลาเท่ากัน

เมื่อก่อน รายได้เเตะ อย่างต่ำเเย่ๆก็ 4 หมื่น บวก ตอนนี้ รายได้ต่อเดือน ต่ำๆก็ 9 พัน ดีๆหน่อยก้ หมื่น5 จากเคยกินข้าวได้เตมจานเตมกล่อง ตอนนี้ต้องซื้อ ข้าวกล่อง กล่องละ 25 บาทเเบ่งกิน สองมื้อ ก็รุ้ว่าต้อ

ผมซื้อ โทรศัพท์มาใหม่ครับ คือ samsung A16 5g ตัว RAM4 พื้นที่ 128 GB (RAM กับ พื้นที่เท่ากับ A22 5G ที่เคยใช้เลย) รู้สึกว่ามีปัญหาหลายอย่างเลย 1.เวลาเล่นเกม + ดูYOUTUBE ไปด้วย มันจะแล็คและกระตุกมาก ทั

พอดีว่าไปเจอ รองเท้าasics top sell ที่มาเลเซียมันราคาถูกมาก เลยอยากรู้ว่า คู่ไหนดีกว่า หรือว่าพอพอกันจะได้เอาตัวที่ราคาถูกกว่า จากรูปครับ เบอร์ แรก สีขาวสวยดี 532 บาทเอง แต่ไม่รู้รุ่นอะไร เบอร์สาม