มือใหม่หัดวิ่ง ต้องรู้! หมอเจด แชร์ 5 เทคนิคนี้ “วิ่งยังไง ไม่ให้ร่างกายพัง”

เดิน วิ่ง แบบไหนเป็นประโยชน์กับร่างกายมากกว่าคะ ในเวลาเท่ากัน

สวัสดีค่ะ วันนี้เราอยากจะมาปรึกษาเรื่องๆหนึ่งหน่อยค่ะ, เราเกิดมาในครอบครัวที่ชอบใช้ความรุนแรงและบังคับให้อยู่ในกรอบค่ะ ซึ่งตั้งแต่ยังเล็กเรามักจะถูกย่าตีเสมอ ย่าเราเป็นคนควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้และไม่รั

ส่วนตัวผมเริ่มวิ่งประมาณ2-3 เดือน เป็นคนนํ้าหนักเยอะเเละตัวเตี้ยอยากรู้ว่าวิ่งได้เเค่นี้ช้าไหมครับ