ทำยังไงให้รองเท้านักเรียนดูใหม่ครับ

ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส

แล้วก็พากันส่งข้อมูล กันผิดๆ ไปหมด มีรายได่ไม่ถึงเกณฑ์ไม่จำเป็นต้องยื่นภาษี