ผมวิ่ง 1 ชม. ได้ประมาณ 8 กิโลถือว่าวิ่งช้าไปไหมครับ

ผมควรเผื่อไซส์ รองเท้า เท่าไหร่ดีครับ ความกว้างเท้า 9.4cm ยาว 25cm วิ่ง 4-5กิโล คับ เผื่อ 1.5จะเยอะไปไหม คับ

ผมพอจะไปวิ่งมาราธอนไหวไหมครับแบบนี้ นํ้าหนัก80

ผมหนัก95 วิ่งไปตามถนนวัดระยะทางได้2.2กิโล ใช้เวลาไป19นาที ถือว่าช้ามากไหมครับ เห็นในกระทู้อื่นเขาวิ่งกันใช้เวลากิโลละ5-7นาที ข้อมูลของผมนะ หนัก95 วิ่งมานานเเค่ไหน เป็นประจำครับเเต่เคยขาดหายไปบ้าง(วิ

วันนี้ผมไปวิ่ง 3กิโลใน 15.40นาที ถือว่าช้ามากมัยครับที่จะลงแข่ง 5km. ผมต้องทำแย่างไรบ้าง ต้องกินอะไรใน7วันนี้ให้ร่างกายมีแรงวิ่งในวันแข่ง สูง164น้ำหนัก58 แล้ววันที่แข่ง คือเวลา 06.15 นาฬิกา เราต้องตื่

มีคำถามค่ะพวก รองพื้นมาสคาร่าถือว่าเป็นของเหลวไหมคะถ้าน้ำขึ้นเครื่องแล้วถ้าสมมุติว่าเราไปกับ คนที่ไปกะเรารวมแล้วคนละเจ็ดกิโลที่นําขึ้นเครื่องได้แต่เราไปสามคนรวมกันเป็นยี่สิบเอ็ดเราสามารถหารกันได้ไหมคะ

ผมไม่รู้ทำไมช่วงนี้เน็ตdtacช้าบ้างช่วงเน็ตวิ่ง5ขีด แต่เล่นยูทูปเล่นอะไรไม่ได้เลย ผมต้องรอ5-10นาทีและถึงจะใช้ได้ ใช้ได้ประมาณ10-15นามีมันก็เป็นอีกส่วนมากจะเป็นตอนเย็นๆ อะครับใครมีวิธีแก้บอกหน่อยนะครับ