แอพออกกำลังกาย lose weight ได้ผลจริงมั้ย

เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ

จู่ๆมีแอพแปลกๆ ชื่อ emoji keybord ขึ้นมาในโทรศัพท์ แบบที่เราไม่เคยโหลดมาก่อน ไม่เคยนเจอด้วย ถอนการติดตั้งไม่ได้ เลยทำแค่ปิดการใช้งานไปก่อน ใครมีวิธีลบออกบ้าง

โหลดแอฟ มาแล้ว แต่เข้าไม่ได้เพราะ ช่องที่ให้ลง passwords เอามาจากไหน ใครทราบช่วยอธิบายให้หน่อยครับ

เราเพิ่งโหลดมาใช้ค่ะเป็นการออกกำลังกาย30วัน ที่ไม่เข้าใจคือทำรอบเดียวจบตามแอพเลยหรือกลับมาทำซ้ำกันเป็นเซทค่ะ

สวัสดีครับ พอดีอยากสอบถามว่า ใช้ app อะไรในการบันทึกข้อมูลการ weight training กันครับ เนื่องจาก ปกติผมใช้ jefit ใน android สามารถใช้งานได้ปกติดี แต่พอมาใช้ IOS แล้วพบว่ามันมีปัญหาด้านต่างๆเช่น บันท

อยากขอความรู้ คำแนะนำจากพี่ๆค้าบ พอดีพึ่งเข้าวงการ หลักๆคือเข้ายิม เล่นกับ trainer มีเข้าคลาสแบบ เต้นบ้าง เล่นปั่นจรักจาน เดินลู่ อยากขอคำเนะนำรองเท้าจากพี่ๆค้าบ ขอราคาไม่แรงจนตกใจค้าบ ขอบคุณล่วงหน้า

ถ้า ฝึก weight training แบบโปรแแกรม ฝึกความทนทาน (Endurance)  จะสูญเสียกล้ามเนื้อไหม??

นอนตอน 4 ุท่มกว่าๆ หลับไปถึงใกล้ๆ ตี 3 ตื่นมาฉี่ แล้วมานอนต่อ ไม่หลับ..รู้สึกตัวตลอดถึงใกล้ๆตี5 รวมแล้วหลับไปไม่ถึง 5 ชม.เลย ต้องตื่นแล้ว ตื่นมากินนมไปกล่องนึง ยกเวทที่บ้านครึ่งชม. แฟดำไปแก้วนึง มาถึ