นอนไม่หลับ นอนไม่สบายตัวจั้กจี้ตัวเวลานอนตลอด

สวัสดีค่ะ หนูสมัครpantipเพราะเรื่องนี้เลย เวลานอนหลับตากำลังจะหลับมันจะรู้สึกเหมือนจักจี้ในร่างกาย ไม่สบายตัว สุดท้ายต้องมาเปลี่ยนท่าไปเรื่อยๆสุดท้ายก็ไม่หลับอยู่ดี หนูเป็นเด็กมัธยมธรรมดาซึ่งปกติหนูจะนอนช่วงเที่ยงคืน แต่ช่วงนี้คือตี4-5 ถึงหลับให้เองเพราะมันเกินเวลานอนของหนูมาเยอะมากเป็นเพราะเรื่องนี้ช่วงแรกๆจะเป็นแค่บางวันที่รู้สึกไม่สบายตัวบางวันหลับสบายไม่มีปัญหาแต่หลังๆมาก็คือเป็นทุกวันคือไม่ได้นอนเลยค่ะ ได้นอนวันละไม่ถึง5ชั่วโมงหนูพยายามเปลี่ยนท่านอน เปลี่ยนห้องนอน ก็เหมือนเดิม อยากได้คำแนะนำค่ะทรมานมากจริงๆ😭 ตอนนี้หนูก็นอนไม่ได้เลยมาเขียนคำแนะนำค่ะ