เคลียด กดดัน ขอกำลังใจหน่อย

-hi hi 🙌🏻💘โร้ดมาแล้วเย้ หายไปคิดแคปชั่นมาค่ะ ล่าสุดหนูได้มีโอกาสขึ้นคอนเสิร์ต chapter next มา ทุกคนเอ็นจอยกันม้าย 🥺 นี่เป็นคอนเสิร์ตครั้งแรก ของหนูเลย สำหรับหนูมันเป็นอะไรที่ท้าทายมากๆ ด้วยความ สามาร

1. การฝึกสติ ถือว่าเป็นการช่วยให้เรารู้ ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ ทำให้เกิดการรู้สึกตัว ทำให้เราได้จดจ่ออยู่กับตัวเอง 2. ออกกำลังกาย การเดินไปมา ก็ถือว่าเป็นการผ่อนคลายจากการทำงานได้ ถือว่าเราได้ลุกออกไป