ดื่มอะไรช่วยให้ความจำดีคะ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นนักเรียนมัธยมค่ะ ช่วงนี้นอนน้อยมากกกกก ๆ เลยค่ะ นอนเที่ยงคืนหรือไม่ก็ตี1 ตื่นตี5 หรือ 6โมงเข้าทุกวันเลยค่ะ แล้วรู้สึกเพลียมาก หลงๆลืมๆ อยากถามว่ากินแบรนด์ของยี่ห้องอะไรดีคะ เป็นคนที่ปกติไม่กินค่ะ เคยกินแบบรังนกแล้วไม่ได้เลยค่ะ อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหรือจะเป็นพวกอาหารเสริมก็ได้นะคะ เอาที่แบบความจำดีด้วยค่ะ