ขอฮาวทูลดน้ำหนักใน5-6เดือน

เราไม่แน่ใจว่าถามถูกกลุ่มมั้ยแต่อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ (ไม่ถูกกฎยินดีลบค่ะ) น้ำหนัก52 สูง158 อยากลดให้ได้มากกว่านี้ค่ะรู้สึกใส่อะไรก็ตันไปหมด อยากลดประมาณ9-10โลค่ะ *ปล. เป็นคนติดกินจุกจิก กินทั้งวันแต่กินคาร์บน้อย ให้งดเลยรู้สึกไม่ไหวจริงๆค่ะ* ละก็อาหารเราไม่ได้เป็นคนทำเองค่ะ จะมีคนทำให้แบบรีเควสไม่ได้ ทำได้แต่อาจจะลดปริมาณค่ะ ละก็ตามปกติเป็นคนไม่ค่อยออกำลังกายเลยค่ะ แต่ถ้าออกจริงๆว่างแค่2-3วันค่ะ ช่วยคิดวิธีการลดน้ำหนักให้หน่อยได้มั้ยคะ