อายุ 23 ปี แต่ไขมันในเลือดสูง

เราได้ไปหาหมอค่ะ หมอไห้เจาะเลือด เนื่องจากเรามีอาการเวียนหัว บ้านหมุนหลายวันหมอเลยเจาะเลือดไปตรวจไห้แล้วผลเลือดออกมาว่าไขมันในเลือดสูง แบบนี้ ถือว่าสูงไหมค่ะ เราอยากรุ้ควรลดยังไงค่ะ ปกติเป็นคนชอบกินของทอดแต่ไม่ทุกวัน ไม่ค่อยออกกำลังกายกินแล้วนอนค่ะ บางวันก็นอนดึก เราควรรักษายังไงค่ะ น้ำหนักเราล่าสุดคือ 43 ค่ะ ตอนนี้หันมาออกกำลังอย่าง5วัน/สัปดาห์ค่ะ ส่วนตัวเป้นคนชอบอยู่แต่ห้องจะเน้นแต่ออกกำลังที่ห้องมากกว่าค่ะ หรือไม่ก็หมุนฮูล่าฮูป ถือว่าเป็นการออกกำลังกายไหมค่ะ บางวันเราก็ออกกำลังกายแบบคาดีโอค่ะ ใครพอจะมีวิธีแนะนำได้นะคะ แล้วมันต้องใช้เวลาเท่าไหร่ค่ะถึงค่าจะลดลง