อาหารเสริมแบบเม็ด ร่างกายเราจะดูดซึมได้มากน้อยขนาดไหน?

ทานอาหารเสริม NatB คู่กับ Collagen พร้อมกันจะมีโทษต่อร่างกายมั้ยครับ จะได้รับสารอาหารจากอาหารเสริมเต็มที่มั้ยครับ เพราะผมกลัวว่ามันจะไปมีปัญหากันในการดูดซึมครับ เพราะไม่รู้จริงๆ รบกวนผู้รู้หน่อยน่ะครั

เพราะหลังจากทาน 1-2 ชั่วโมง แล้วปัสสาวะพบว่ามีสีเหลืองกว่าปกติ ถ้าไม่ได้ทานแบรนเม็ด คือทราบว่าร่างกายขับออก แล้วดูดซึมสารบางส่วน แต่โดยรวมมีผลเสียงบ้างไหมครับ รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ

คือเราไปเจอข้อมูลบอกว่า ร่างกายเราต้องการวิตามินซี 1000 มก.ต่อวัน ซึ่งเมื่อกินในแต่ละครั้งร่างกายเราจะสามารถดูดซึมวิตามินซีได้ครั้งละ 500 มก. ซึ่งวิตามินซีที่เราซื้อมาเป็นวิตามินซี 1000 มก. เราอยากถาม

สงสัยมากค่ะว่าผู้คนส่วนที่ชอบทานอาหารเสริมมักจะชอบทานแบบไหนระหว่าง แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำกับแบบเม็ดค่ะ แบบไหนทานง่ายกว่ากัน แบบไหนดูดซึมได้ดีกว่ากันค่ะ ***(ทำเพื่อการศึกษานะค่ะ)***

ตามนั้นเลยค่ะ ทำเม็ดเล็กแล้วทานครั้งละสองเม็ดแทนไม่ได้เหรอ T T ไม่เคยทานได้หมดขวดเลย ติดคอ จะอ้วก ทั้งน้ำมันปลาเม็ดโต วิตามินซี ยาเสริมแคลเซียม ตอนนี้พยายามหาทานแต่แบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ เคยโดนหมอจ่ายแบล