วิ่งแล้วเจ็บบริเวณท้อง

วันนี้ผมไปวิ่งมาครับ เรียกว่าเป็นครั้งแรกของผมเลยที่วิ่งออกกำลังกาย โดยเมื่อก่อนผมจะว่ายน้ำ ปรากฎว่าวิ่งไปได้2รอบสนามฟุตบอล(ขนาดมาตรฐาน) ผมมีอาการจุกที่ท้องนิดหน่อยครับ อยากทราบว่าเกิดจากอะไร มีวิธีแก

ขออนุญาตสอบถามเกี่ยวกับการยกเว้นการเกณฑ์ทหารครับ ตอนนี้ผมอายุ 19 ปี ใกล้ถึงปีที่ต้องเกณฑ์ทหารแล้วครับ ไม่ได้เรียน รด ปัญหาคือกระดูกบริเวณหน้าอกผมไม่เท่ากัน คือฝั่งซ้ายจะนูนขึ้นมาก และฝั่งขวาแฟบ ซึ่งจา

คือเราฝันว่าโดนยิงที่ท้องข้างซ้าย เเละคนอยู่ใน เหตุการณ์มีทั้งเพื่อนและแฟนแต่ไม่มีใครช่วยเราเลยแฟนดันพาเราไปเที่ยวแล้วไปซื้อของต่างๆนาๆ เราก็เดินงออยู่อย่างนั้นเพราะเจ็บ พี่ๆช่วยทำนายอนคตให่หน่อยค่ะ

สำหรับผม การออกกำลังกายทุกวันยากกว่าชัดเจน เคยทำได้เป็นช่วง ๆ นานสุดเกือบปี แล้วก็เลิก เพราะหมดแรงจูงใจและรู้สึกเบื่อหน่าย แม้ช่วงหลังจะเปลี่ยนมาเล่น Tabata เพื่อลดเวลา ก็ยังไม่ยั่งยืน พอน้ำหนักเพิ่มก

*ยืมล็อกอินเพื่อนมานะคะ ก่อนอื่นต้องออกตัวก่อนเลยว่า ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย เมื่อวานนี้อยู่ห้องเบื่อๆ เลยตามเพื่อนออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะ. เพื่อนพาเดินก่อนค่ะ เดินได้ประมาณ 200เมตร ก็เริ่มว

ผมไม่ค่อยเห็นใคร มองซ้ายขวา เวลาข้ามถนน กันเท่าไหร่มีแต่รีบๆวิ่งข้ามไป เค้าไม่กลัวรถโผล่ออกมาหรือยังไง

อยากสอบถามว่ารองเท้าวิ่งคู่ไหนดีคะสำหรับมือใหม่ คือจริงๆก็วิ่งๆหยุดๆไปบ้างเพราะชอบมีปัญหาเรื่องเจ็บเข่าค่ะ ตอนนี้คือลองกลับมาวิ่งหลังหายไป1ปีก็เจอปัญหาเดิมคือเจ็บเข่าอีกแล้ว เลยอยากสอบถามว่ารองเท้าคู่