👃🥸🐽🤥วิจัยใหม่พบเราต่างมีจังหวะหายใจไม่เหมือนกัน แตกต่างเหมือนลายนิ้วมือ​

เท่าที่ลองทำ, ลองฝึกเดินจงกรม...ถ้าเอาจิตไปจดจ่ออยู่ที่เท้า (จะบริกรรมพุทโธ ตามจังหวะก้าวย่าง ขวา-พุท ซ้าย-โธ หรือไม่ต้องบริกรรมอะไรก็ได้--แค่รู้สึกทั่วพร้อมที่เท้าที่กำลังย่างเดิน)...แบบนี้จะทำได้ง่า

เป็นแนวทางปฏิบัติสมถภาวนา ในการควบคุมอารมณ์สมาธิ ตั้งแต่หลักเบื้องต้นที่ควรทราบ เป็นปริยัติที่พึงรู้ไว้เป็นแนวทางปฏิบัติ เป็นการฝึกฝนจิต เป็นเรื่องของการระงับความฟุ้งซ่าน ระงับนิวรณ์ เปรียบเสมือนกา