มีใครกินตัวนี้ไหมคะ อยากรู้ว่าสูงขึ้นจริงหรือเปล่า?

อยากได้อาหารเสริมเน้นบำรุงสมอง ช่วยความคิด ความจำ ควรทานตัวไหนดี เสิร์ชดูก็มีพวกเเป๊ะก๊วย int100 brain น้ำมันปลา วิตามินบีรวม เเต่อยากขอคำเเนะนำว่าควรทานตัวไหนดี เเต่ละอันเหมือนหรือต่างกันยังไงครับ

เห็นบ้างคนกินพวกโปรตีนเชค (น้ำ) หรือกินเป็นเม็ดดีครับ แล้วอายุ40+แล้ว ยังจะสร้างกล้ามเนื้อได้อยู่ไหมครับ กินตัวไหน ยี่ห้อไหน แนะนำด้วยนะครับ

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

พี่ๆสาวสองช่วยมาตอบหน่อยค่ะ คือ หนูเป็นสาวสอง แต่อยากกินฮอร์โมน รู้ว่าต้องกินตัวกดฮอร์โมนเพศชายกับเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิง แต่อยากรู้ว่า ถ้ากินแค่ฮอร์โมนเพศหญิงอย่างเดียวจะได้มั้ยคะ จะเห็นผลมั้ย