น้ำกับอาหาร?

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ห้องก้นครัว เพิ่งเริ่มหัดทำอาหารค่ะ 🥹 อยากได้เมนูง่าย ๆ ที่ไม่ต้องใช้วัตถุดิบเยอะมาก เลยคิดถึงเมนูต้มจืด แต่ยังเลือกไม่ถูกว่าจะทำเมนูไหนดี ตอนนี้เล็งไว้ประมาณนี้ค่ะ - ต้มจืดไข่น

สวัสดีครับ ผมมีตู้ 48 นิ้ว ลงดินเหนียวไว้ที่พื้นตู้ ปลาลงปลาหางนกยูงไว้ อยากให้ตู้จำลองระบบนิเวศน์(เป็นตู้ปลาในห้องวิทยาศาสตร์ของโรงเรียนครับผมเป็นครูครับ) มีพืชน้ำ มีสัตว์ครบทั้งกุ้ง หอย ปู ปลา ตู้ไม

https://youtu.be/GSvJFS--5gc?si=7cbBwU0eFdtIeVk2 นาทีที่3.26 เป็นต้นไปอะครับ ระบบยกแบบไม่มีอันตรายมีไหมครับ แล้วจำเป็นไหมว่าถ้าจะปลอดภัยต้องมีแพลำเดียวน่ะ

ผมอยากรู้ว่านมโรงเรียนแบบถุงทำให้อ้วนหรือเปล่าครับ ไม่มีโภชนาการอาหารบอกเลย ผมเคยดูยูทูปช่องออกกำลังกายเค้าบอกว่า นมจืดไม่ทำให้อ้วนจริงหรือเปล่าครับแต่ผมก็กินนมทุกวันไม่จำเป็นต้อง พร่องมันเนยผมก็ไม่อ้