หุ่นเเบบนี้ควรบัคหรือลีนดีครับ หนัก63สูง176 ไขมันที่พุงเยอะครับ มีรูป

สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ

คือ ปกติผมเข้าฟิตเนสตลอดนะครับ อยากหุ่นโมเดล คืออยู่ในช่วงเพิ่มน้ำหนักจะมีพุงหน่อย ตัวผมเอง คนรอบข้างเพื่อนๆ ก็อยากให้ผมตัวหนาๆนะครับ เป็นความตั้งใจมากเหมือนกัน เเต่แฟนชอบคนลีนๆไม่ต้องตัวใหญ่ เค้าบอกต

ตอนนี้พุงออกเยอะ และเวลานั่งมันจะอึดอัด  แต่ก็ไม่ใช่คนอ้วนนะครับ น้ำหนัก 75 สูง 176 แต่ออกพุงกับหน้า แขนขาเล็ก คืออยากหุ่นดี แบบไม่ต้องกล้ามเน้นขาดนั้น แต่เอาไขมันออก แบบมีกล้ามเนื้อเยอะในส่วนแขน

อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ

ตามหัวข้อเลยครับ ผู้หญิงจะเลือกเเบบไหนกันครับ

เรามาดูอะไรเดิมๆกับโค้ชคนเดิม https://www.youtube.com/watch?v=UQ0Bn-cn-Ms นาทีที่6เป็นต้นไป ​ยัยนกรีบรีดไขมันโดยด่วน นี่อาจจะเป็นแคมป์ทีมชาติครั้งสุดท้าย สภาพนี้ไปต่อยาก

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 1213ปีอยากจะออกกำลังกายแรกเริ่งมอยากลดพุงต้องมีวิธีการกินการออกกำลังกายอย่างในเรื่องในนการออกกำลังอยากจะสอบถามว่าสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเวทเทรนนิ่งได้หรือเปล่า หรือออกกำลังกายตา