กดความต้องการทางเพศไว้ด้วยวิธีไหนได้บ้างคะ

​ในวันที่ความต้องการทางเพศสวนทางกับสามี เมื่อก่อนเฉยๆค่ะ ไม่ได้มีปัญหากับการไม่ได้รับสิ่งเหล่านี้ แต่สองสามปีหลังมานี้เริ่มรู้สึกว่ามีความต้องการค่ะ  แล้วเราก็คิดว่าตัวเองทำดีที่สุดมาตลอดแล้ว ในทุกๆทาง  ทั้งการดูแลตัวเองทั้งการพูดคุยบอกความต้องการ ​คือจับเข่าคุยหาทางออกบ่อยแล้ว แต่ทุกอย่างก็ยังเหมือนเดิม เพื่อนๆพี่ๆมีวิธีจัดการกับอารมณ์ทางเพศของตัวเองที่มันพรุกพร่านได้อย่างไรบ้างคะ นอกจากการช่วยตัวเอง เราช่วยตัวเองมาตลอดหลายปีแล้ว บางครั้งมันก็ไม่ได้อยากช่วยตัวเองอ่ะค่ะ น่าเกลียดไหมคะที่พูดแบบนี้ ​เพราะก็​รู้สึกรังเกียจตัวเองที่เหมือนกันค่ะที่ต้องการสิ่งนี้ จัดการความรู้สึกยังงัยดีคะ ปลดปล่อยแบบไหนดี อย่าแนะนำให้ซื้อกินนะคะ ไม่ค่อยอินกับการมีเพศสัมพันธ์กับคนขายบริการค่ะ ขอโทษที่ถามแบบนี้นะคะ ไม่รู้จะเอาไงต่อกับชีวิต เบื่อที่ต้องเจอสถานการณ์แบบนี้อยู่บ่อยๆแล้วต้องโดดเดี่ยวแก้ปัญหาเพียงลำพัง เหงา เบื่อ เก็บกด  หาทางออกไม่เจอ คุยกับใครไม่ได้ ในชีวิตก็มีแค่สามีเป็นคู่ชีวิตเป็นเพื่อนที่ไว้ใจที่สุด เขาก็ไม่ได้ให้ความสำคัญ ​ก็ไม่รู้จะไปคุยกับใครเรื่องแบบนี้ แต่ละวันก็คิดวกวนแต่เรื่องนี้ว่าเรามันแย่ขนาดที่เค้าไม่พิศวาทเลยหรือ เรามันไม่น่ารักเลย เรามันแย่ตรงไหน ผิดพลาดอะไร พยายามถามก็ไม่ได้คำตอบ  ผู้ชายเขามองเป็นเรื่องตลก หรือน่ารังเกียจใช่ไหมคะที่มีภรรยาเป็นแบบนี้  เรื่องอื่นเราก็ไม่ได้บกพร่องนะคะ ก็ไม่ได้ไปเป็นภาระเค้า ก็ทำงานหาเงินเป็นที่พึ่งให้ตนเองให้คนรอบข้างได้ ก็ทำตัวมีคุณค่า ไม่ได้รบกวนหรือไปทำให้เค้าลำบากใจให้เค้าหนักใจอะไร ร่างกายก็ดูแลตัวเองในระดับนึง ก็ท้อนะคะที่เจอแบบนี้ รู้สึกนอยด์ สูญเสียความมั่นใจ บวกกับความรู้สึกต้องการทางเพศที่มันก็มาไม่รู้เวล่ำเวลา เขาไม่สนใจก็ยังจะรู้สึกอยู่ได้ เหนื่อยใจจังค่ะ
(​ตั้งกระทู้ไปแล้วไม่มีใครเห็น ก็เลยตั้งใหม่ค่ะ )