กินเเคลเลอรี่เยอะกว่าที่ร่างกายต้องการจะอ้วนขึ้นไหมคะ

ผมเจอบอกแบบนี้เยอะ  คือผมอยากเพิ่มน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย อยากกิให้แคลเลอรี่เยอะๆ น้ำหนักจะได้เพิ่ม แต่เค้าบอกกัน ถ้ากินไป ไม่ออกกำลังกาย ร่างกายก็ขับแคลเลอรี่ทิ้งหมด  คือผมงงมาก คน

คือผมคิดสูตรลดความอ้วนได้ครับ ไม่ทราบว่าจะพอใช้ได้ไหม คนเราต้องการพลังงานวันนึงประมาณ2000แคล สมมุติว่าผมคุม แคลอรี่ จันทร์-เสาร์ ผมทาน1500แคล ผมก็จะลดได้วันละ500แคล 6วันผมก็ลดได้3000แคล แล้ววันอาทิตย

ขอถามแบบไม่มีความรู้นะครับ สมมติหนักซัก 80 กก. ทั้งวันรวมออกกำลังกาย ใช้พลังงาน 3000 กิโลแคลลอรี่ ทานวันละ 2000 กิโลแคลลอรี่ ใช้พลังงานมากกว่าที่รับเข้ามา อย่างนี้น้ำหนักน่าจะลงไปเรื่อย แต่ผมสงสัยว่า

ถ้าเราอยู่บ้านเฉย ๆ กินข้าว มื้อละประมานื250 กิโลแคลลอรี่ กินสองมือ นอนสี่ทุ่ม ร่างกายคนเราต้อฃการ 2000 กิโลแคลลอรี่ต่อวัน แบบนี้ร่างกายขอฃเรายังต้องการ 2000 อยู่มั้ย ถ้าเรากินไม่ถึง 2000 เราจะผอมลงมั

คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p