ทุกวันนี้คุณมีวิธีดูแลตัวเองกันอย่างไรไม่ให้เจ็บป่วย

ช่วงนี้เห็นคนพูดถึงเรื่องสุขภาพเยอะ โดยเฉพาะเรื่อง “น้ำตาล” ที่แทบอยู่ในทุกอาหารและเครื่องดื่ม ทั้งโรคเบาหวาน อ้วน ความดันสูง — สาเหตุหลักก็มาจากการบริโภคน้ำตาลเกินพอดี ถ้าคิดให้ดี

อยากรู้ว่าทำไมคนทุกวันนี้ถึงหมกหมุ่นอยู่กับการกินมากนักจนโรคอ้วนเพิ่มขึ้นเป็นหลายเท่าตัวแต่หลายๆคนไม่ออกมาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้เลย ตอนนี้คนเป็นโรคเบาหวานเยอะกว่าคนเป็นโรคมะเร็งเสียอีก

ก่อนอื่นขอเกริ่นก่อนนะคะว่า จขกท เองเนี่ยเป็นไทรอยด์เป็นพิษ อายุ24ย่าง25 สูง172(โดยประมาณ) หนัก50-52 ไม่เกิน55แน่นอน... เดี๋ยวค่ะ อย่าเพิ่งคิดว่า จขกท จะอวดว่าตัวเองหุ่นดีทำเป็นบ่นว่าอ้วนนะคะ พฤติกร

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เราค่อนข้างผอมค่ะ สูง165น้ำหนัก49-50  เราไหล่กว้าง สูง ทำให้ดูผอมแห้ง เห็นกระดูกแบบชัดเจน เรากินเท่าไรก็ไม่อ้วน กินหมูกะทะแทบทุกอาทิตย์ น้ำหนักก็ไม่ขึ้น เรากินของหวานมากไม่ได้

อายุ 50 ปีอาชีพรับราชการส่วนมากนั่งทำงานออฟฟิศไม่ค่อยมีกิจกรรม สถานภาพโสด อยู่คนเดียว น้ำหน้ำหนักไม่มากแต่จัดว่าเป็นคนตัวใหญ่ เมื่อปี 2567 ไปตรวจร่างกายประจำปี หมอบอกเราเป็นเบาหวานแบบที่สองตรวจเลือดแล