คนที่หมดประจำเดือนแล้ว อายุ 51 มีโอกาสมวลกระดูกเพิ่มขึ้นไหมคะ

ก่อนหน้าที่จะประจำเดือนหมดช่วงสามสิบกว่า วัดค่ามวลกระดูกตามนูสกินค่ะ พบว่า ค่ามวลกระดูกปกติ
หลังจากนั้นไม่นานก็รู้สึกตัวปลิวๆ ยังไงก็ไม่รู้ เลยไปวัดปรากฎว่า ค่ามวลกระดูกบางลง
เลยหากินจำพวกงาดำมาเรื่อย แต่เมื่อวัดแล้วค่ากระดูกไม่เพิ่มขึ้น
เลยเปลี่ยนมาทานแคลเซี่ยมจากปลา (เป็นอาหารเสริมนะคะ)
ช่วงนั้นจะมีการซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักที่สามารถวัดมวลกระดูกได้ ไขมัน กล้ามเนื้อ เผาพลาญ โปรตีน
เมื่อทาน 8 เดือน ชั่งค่ามวลกระดูกเพิ่มขึ้น
จะมีภาพให้ดูค่ะ จริงๆ ชั่งทุกวันเลยค่ะ แต่ขอเลือกสุ่มๆ มาให้ดูนะคะ

21 กพ 2566  ชั่งแล้ว จะพบว่า มวลกระดูก 1.89กก ปกติ


วันที่ 16 กย 2566  มวลกระดูกลดลง 1.88  กก


วันที่ 10 เมษายน 2568 ผลชั่งปีนี้เลยนะคะ ขึ้นมานิดหน่อย 1.93 กก


วันที่ 13 พฤษภาคม 2568 มวลกระดูกลดลง แต่ก็ยังปกติ


คือมีคำถามว่า ขึ้นลงนิดหน่อย แต่ยังคงอยู่เส้นสีเขียว ถ้าเราอยากให้เข้าถึง 3.80 หรือเส้นสีน้ำเงินไปเลย
จะสามารถขึ้นได้ไหมคะ มีโอกาสไหม กังวลมาก เพราะว่าประจำเดือนหมดแล้วด้วย
หมดตั้งแต่อายุ 48 ค่ะ ตอนนี้เข้าอายุ 51 มันจะขึ้นปิ๋มๆ แค่ 1.88 - 1.93 แบบนี้ค่ะ
จขกท เลือดกรุ๊ป โอ ค่ะ  

ถ้าจะต้องทานอาหารเสริมเพิ่ม หรืออะไร
หรือผุ้มีประสบการณ์ ให้คำแนะนำได้เลยนะคะ
ขอบคุณทุกความเห็นมากๆ ค่ะ