คุณแม่ผมเป็นรองช้ำ ลงน้ำหนักจะมีอาการเจ็บมาก อยากหารองเท้าที่ช่วยซับพอร์ตส้นเท้า ใครเป็นโรคนี้หรือมีญาติที่เป็น และมีประสบการณ์การใช้รองเท้าที่สามารถลดอาการเจ็บปวดจากการลงน้ำหนัก ช่วยแนะนำหน่อยครับ ขอ

คือเมื่อก่อนผมเคยเต้นCoverครับ แล้วผมก็เป็นรองช้ำเพราะเตะบอล เเล้วพอเป็นรองช้ำผมเลยหยุดเต้นไป ซักพักนึงพอรองช้ำมันดีขึ้น(แต่ยังไม่หายนะ)ก็กลับไปเต้นอีก แล้วพอเต้นได้ซักพักนึงผมก็เริ่มปวดเข่าอะครับ

ผมและภรรยาเป็นคนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ออกกำลังด้วยการเดินวันละ 8-10 กิโลอย่างสม่ำเสมอทุกวันโดยไม่เคยเป็นรองช้ำมาก่อน พอมาระยะหลังเริ่มเจ็บบริเวณรองช้ำด้านขวา เคยอ่านเจอใน pantip ว่ามีคนใช้ c-hr แล

ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั

อุ้งเท้าสูง และ เป็นรองช้ำ ช่วยแนะนำรองเท้า หรือแผ่นรองครับ ใครใช้ของอะไรบ้างช่วยแนะนำครับ

ทุกคนมีใครเป็นรองช้ำไหมคะ บางทีปวดเท้ามาก ไปกายภาพมาก็ทำท่ากายภาพบ่อยๆ แต่บางทีก้ปวดเท้ามาก มีใครหายจากโรครองช้ำ แนะนำวิธีหน่อยคะ

สวัสดีครับ วันนี้จะมาแชร์ประสบการออกกำลังของผมครับ ข้อมูลก่อนออก (นน47-48, สส170+) BMI ผอมมาก ทำไมผมถึงเริ่มออกกำลังกาย ? : จากกระทู้เก่าที่เขียนประสบการณ์การเป็นทหารเกณฑ์ทำให้ผมรู้ว่าร่างกายผมแย่มาก

สองอาทิตย์ก่อนแม่มีเสลด มีไข้ เริ่มทานอาหารแล้วไอจนหายใจไม่ได้ ซึม ไม่มีแรง ถ้าเสลด สำหรับคนปกติ ไอ เล็กน้อย ดูไม่ร้ายแรง แต่ผู้ป่วยอัลไซเมอร์จะต่างกันมาก ป้อนข้าวไปคำแรก ไอ ไอ ไอเสลด จนเหนื่อย ช่วย

ช่วงแรกเราออกกำลังกายวิ่งบ่อยแล้วมันกระแทกทำให้เป็นรองช้ำตอนนี้เลิกวิ่งแล้วมาใส่รองเท้านิ่มๆพื้นหนาๆแทน แต่พอไปเรียนต้องใส่รองเท้าพื้นแข็งตอนตื่นนอนแล้วลุกคือเเทบเดินไม่ได้เพราะปวดมาก ขอวิธีแก้ทีค่ะพย