หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั้นก้นแล้ววก้นเล็กลง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะพอปั้นก้นแล้ววก้นมันเล็กลงอ่ะค่ะต้องทำยังไงคะกินให้เยอะกว่านี้หรอคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขาใหญ่มากเลยค่ะ!!!
อยากรู้ว่าต้องลดน้ำหนักประมาณกี่โลขาถึงจะเล็กลงหรอคะคือที่ลดมาแขนลดเกือบสองนิ้วแต่ขาเท่าเดิมเลยค่ะ(มีทริคลดช่วยแนะนำหน่อยนะคะ🥹🙇🏻♀️)
สมาชิกหมายเลข 6731320
วิ่งเเล้วขาใหญ่จริงมั้ย
คือเราเป็นคนที่ขาใหญ่เเต่เป็นไขมันค่ะเเล้ววิ่งได้สักระยะหนึ่งเเล้วรู้สึกว่าขาเริ่มเเน่นเป็นกล้ามเนื้ออยากรู้ว่าควรวิ่งต่อไปดีมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3874974
ลดนําหนักเเล้วตัวผอมเเต่ทําไมเเก้มยังเยอะอยู่?
คือเราลดนําหนักลงมา6กิโลเเล้วตัวเราผอมลงเยอะเเต่ทําไมรู้สึกว่าหน้าเรายังเท่าเดิมเเก้มไม่ลดลงเลยใครมีวิธีทําให้เเก้มลดหน้าเรียวขึ้นบ้างมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 7365061
ออกกำลังแล้วขาไม่เล็กลง
คือเราออกกำลังกาย แล้วผลลัพธ์คือขาเท่าเดิมค่ะ ไม่เล็กลงเลย มันเป็นแข็งๆแบบกล้ามเนื้อหน่ะค่ะ ควรออกต่อดีมั้ยคะ กลัวมันไม่เล็กลง
สมาชิกหมายเลข 4318320
ลดขาใหญ่กรรมพันธุ์ต้องลดยังไงคะ
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนขาใหญ่มาตั้งแต่เกิดเป็นคนหุ่นลูกแพร์ก็คือช่วงบนจะเล็กแต่ช่วงล่างตั้งแต่สะโพกจะใหญ่อ่ะค่ะแล้วเราหาวิธีลดขาใหญ่แล้วแต่จะลดยังไงมันก็ไม่ลดให้
สมาชิกหมายเลข 6586745
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
Barbell Squat กับ Leg Press Machine อันไหนดีกว่ากัน???
ตามคำถามเลยนะครับ ผมขอเกริ่นที่มาของคำถามนี้ยาวๆหน่อยนะครับ ผมเป็นนักกีฬาที่ต้องใช้กำลังช่วงล่าง ในการวิ่ง และ กระโดด ซึ่งผมเข้าฟิตเนสวันเว้นวันสลับกับการซ้อมกี
สมาชิกหมายเลข 2212378
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั้นก้นแล้ววก้นเล็กลง