ในแต่ละวันกินอาหารครบ5หมู่กันไหม ปกติเลือกกินให้ครบ5หมู่ในทุกมื้ออาหารหรือขอแค่ใน1วันกินครบ5หมู่ก็พอคะ?

ตามหัวกท.เลยค่ะ

จขกท. กินข้าวแค่วันละมื้อ ในมื้อเช้า  มื้ออาหารในแต่ละวัน เลยต้องครบ 5 หมู่ และหลากหลาย มีสารอาหาร และปริมาณที่เพียงต่อต่อร่างกาย เพราะไม่มีมื้อเที่ยง มื้อเย็นให้แก้ตัว
การเลือกอาหาร ของกินในแต่ละวัน เลยจะต้องคิดก่อน ว่าเป็นเมนูอะไร ผัก ผลไม้ นม ขนมของกินเล่น

ลองถามคนรอบๆตัว ว่าคนอื่นๆ เวลากินอาหาร เขาจะเลือกกินให้ครบ 5หมู่ในทุกมื้อ
หรือไม่fix ไม่ซีเรียส มื้อเช้า อาจจะมีแค่ โปรตีน แต่มื้อเที่ยง มื้อเย็น กินให้ครบ5 หมู่ เพื่อให้ใน1 วัน ได้สารอาหารที่เพียงพอ หลากหลายก็พอ

ซึ่งคำตอบที่ได้ ทุกคนบอก ก็เป็นแบบหลัง เน้นกินให้ครบ 5หมู่ ใน 3มื้ออาหารพอ โดยในทุกมื้อ ไม่จำเป็นต้องครบ 5หมู่

แล้วคุณล่ะคะ เลือกกินอาหารให้หลากหลาย ครบ 5หมู่ในทุกมื้ออาหาร หรือ ขอแค่ใน1วัน กินรวมกันในทุกมื้อครบ 5หมู่ก็พอคะ