อายุ19 กินวิตตามินรวมอันไหนดี ผู้หญิง

สวัสดีค่ะ อายุ19 ปีค่ะ มีโรคประจำตัวคือไบโพล่าและซึมเศร้า แต่ตอนนี้งดยานี้อยู่เพราะทำงานไม่ไหวหากกินยา แต่ไม่ได้บอกหมอนะคะ

วันนี้ไปโรงบาลแถวที่ทำงานมาค่ะ ตรวจพบว่าตนเอง ขาดมินตามิน หลายอย่างมาก!! แคลเซียม วิตามิน ซี ดี อี บีรวม ตกใจมากค่ะ

เราทานอาหารไม่ค่อยครบ พักผ่อนไม่ค่อยพอเพราะทำงานหลายอย่างมาก เนื่องจากมีหนี้และภาระเยอะพอสมควร
ป่วยทุกเดือน เดือนละ1-2-3ครั้ง ส่วนใหญ่จะเจ็บคอเป็นไข้

ช่วยแนะนำทีนะคะ อยากทานไปก่อนกลับไปพบจิตแพทย์ค่ะ มีแพลนจะกลับไปรักษาหลังจากออกจากงานค่ะ