อยากได้ใยอาหารวันละ 200 กรัม (หรือมากกว่า) ง่ายนิดเดียว แค่เริ่มจากน้ำผักปั่นแก้วเดียว

หลายคนอยากสุขภาพดี
อยากลดไขมันพอกตับ ลดไตรกลีเซอไรด์
แต่พอพูดถึง "ต้องกินผักวันละ 200 กรัม" ก็เบือนหน้าหนี...

ฟังดูเยอะนะครับ แต่จริงๆ ง่ายกว่าที่คิดมาก
ผมอยากมาแชร์วิธีที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน นั่นคือ
"เริ่มจากน้ำผักปั่นแก้วเดียว" ครับ

ผมใช้สูตรง่ายๆ แบบนี้:
ผักสลัด 1 ถุง (~150–200 กรัม)
เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา
นมอัลมอนด์จืด 2 แก้ว
น้ำมันมะกอก 3 ช้อนชา
(บางวันเติมเมล็ดฟักทอง 10 เม็ด หรือวอลนัท 2 เม็ด)

ปั่นรวมกัน ใช้เวลาไม่ถึง 2 นาที
ดื่มง่าย อิ่มท้องเบาๆ แถมได้ใยอาหารครบ
กินไปสักพัก ร่างกายสดชื่น ระบบขับถ่ายดีขึ้นจริงๆ

บางทีไม่ต้องรอป่วยก่อนค่อยมาดูแลตัวเองนะครับ... เริ่มง่ายๆ ตั้งแต่วันนี้ได้เลย

ข้อดีที่ผมสัมผัสเอง:
ใยอาหารครบวันตั้งแต่เช้า ไม่ต้องกังวลอีก
ผิวพรรณสดใสขึ้น
น้ำหนักนิ่ง และ body fat ลดลงแบบไม่เครียด
ผลเลือด (ไขมันดีขึ้น น้ำตาลดีขึ้น) จริงจังมาก

ที่สำคัญคือ ไม่ต้องกดดันตัวเองว่าต้องกินผักเป็นจานๆ เยอะๆ
แค่เริ่มจากน้ำผักปั่นแก้วเดียวก่อน
แล้วค่อยต่อยอดเป็นสลัด เป็นผักนึ่ง ก็ได้สบายๆ

เชิญชวนเพื่อนสมาชิกและผู้สนใจทุกท่าน
มาร่วมเป็นคนสุขภาพดีกันนะครับ....