ผมอยากทราบว่า เวลากินอาหารทำไมต้องทำเสียงจ๊อบแจ๊บๆดังๆและก็ซี๊ด

ผมถามเรื่องผลไม้ไปอันที่แล้ว ผมขออีกหนึ่งเรื่องคือ ทานข้าวเย็นไม่เกินเวลาไหน ถ้ากินหัวค่ำหรือ3-4ทุ่มต้องกินแบบไหน เคี้ยวละเอียด ทานน้อย ค่อยๆทาน และในปริมานที่น้อย หรือตัดจำพวกไหนไปครับ ไว้เวลาอยากทาน

ปกติผมทานอาหารเสริมกรดโฟลิก ขนาด 400 ไมโครกรัมทุกวัน ไม่แน่ใจว่าเพียงพอไหม? แต่เคยได้ยินว่าไม่ควรดื่มนมถั่วเหลืองกับนมวัวด้วยไม่แน่ใจว่าจริงหรือเปล่าครับ?

ซื้อของเวฟทีไรไม่รู้จะไปรอตรงไหน

เวลาไปคาเฟ่แล้วไปสั่งนํ้าที่เคาน์เตอร์สั่งยังไงจ่ายเงินตรงไหน แล้วที่เคาน์เตอร์มีจอแนะนำเมนูอยู่ใช่ไม่ค่ะ มือใหม่จริงๆค่ะไม่เคยเข้ามันเขินอ่ะ ช่วยอธิบายไปคาเฟ่ยังไงหน่อยได้ไม่ค่ะ

เพื่อนๆรับประทานโปรตีนอย่างไรให้เพียงพอวันละ 50-100 กรัม ไข่ต้มอย่างเดียวแค่ 7 กรัมเองค่ะเพื่อนๆทานอะไรกันบ้างคะ