ควรกระโดดเชือกวันละกี่ครั้งคะ?

ส่วนตัวหนูมีเป้าหมาย คือ การเพิ่มความสูง
พอดีมีคนที่รู้จักเป็นครูพละ ท่านบอกมาว่าการกระโดดช่วยเพิ่มความสูงได้ หนูเลยอยากจะลองกระโดดเชือกดูค่ะ
อยากทราบว่าควรกระโดดเชือกวันละกี่ครั้งดีคะ 😭

ปล.ตอนนี้หนูอายุ 14 ย่าง 15 สูง 154 ซม. (อยากจะสูง 160+ ค่ะ)