ชาวพันทิปกินข้าววันละกี่มื้อครับ

ส่วนตัวกินแต่ Zn ค่า

เพื่อนๆพันทิปกินไรมาแชร์กัน

คือเราหมายถึงจะมีผลไม่ดีในระยะยาวอะไรมั้ย แบบหิวค่อยกิน มื้อนึงกินน้อย แบ่งเป็นหลายมื้อบ้าง ตื่นสาย ก็รวบข้าวเช้าเที่ยงมื้อเดียว หิวอีกก็กินขนมอะไรรองท้องไป ละทำงานเป็นกะ มันกินตรงเวลาเป้ะๆไม่ได้อยู่แ

เรากินหลังอาหารครบทุกมื้อค่ะแต่กินไม่ตรงเวลากันสักครั้งเพราะเราตื่นไม่ตรงเวลาข้าวเที่ยงก็กินไม่ตรงเวลาข้าวเย็นบางทีก็ไปกินตอนทุ่มนึงแบบนี้จะเป็นอะไรมั้ยคะ

ตอนปิดเทอม ผมนอนตี2ครึ่งตื่น10โมงครึ่ง กว่าจะแต่งตัวอาบน้ำเล่นโทรศัพท์ ส่องกระจก ออกไปซื้อข้าวกว่าจะได้กินประมาณบ่ายโมง บางครั้งก็บ่าย2 เป็นมื้อแรก ทำแบบนี้5เดือน แต่ก็กินข้าวครบ3มื้อนะครับ พึงมาสังเก

ตอนนี้อายุ27 แล้ว สูง156 หนักเกือบ100 แล้วค่ะ สาเหตุที่อ้วนหลักๆน่าจะมาจากโภชนาการที่แย่มากๆ คือนอนดึกมาก ตื่นสาย ไม่กินข้าวเช้า อาหารสามมื้อของเรา คือเวลา 12.00 17.00 23.00 (สุดสัปดาห์จะมีมื้อตี2ด้

คือเรื่องของเรื่องคือ เราจะลดน้ำหนักแล้วเรากินข้าวแค่วันละมื้อ(ส่วนมาก ไม่ก๋วยเตี๋ยวก็สุกี้และข้าวต้ม) เพราะเรานอน ตื่นก็บ่าย2บ่าย3 พอกินแล้วตอนเย็นก็จะไม่หิว เราออกกำลังด้วยนะเราเดินวันละ30-40นาที อย

ไม่ได้มีเจตนากวนตีนนะครับ อยากรู้ว่าข้าวเช้า วัดจากอะไร เอาอะไรเป็นเกณฑ์ ถ้านับตามเวลา แล้วคนที่ต้องทำงานกลางคืน จำเป็นต้องตื่นสายทุกวันไม่สุขภาพเสื่อมหรอครับ แล้วถ้าคนไทยไปอยู่อเมริกา จะเอาเวลาไท

เราอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ ชั่งน้ำหนักล่าสุด 52.6 แต่เมื่อวานกลับบ้าน ทานข้าวกับครอบครัวมื้อใหญ่มาก กินทุกอย่างเลยค่ะ ทั้งข้าวทั้งขนม ตื่นเช้ามาชั่งน้ำหนัก 54.1 ทำไงให้น้ำหนักลงคะ ตอนนี้เครียดมากเลย ไม

ตามโพลเลยครับ ถ้าเลือดในตัวเลือกนี้ทุกคนจะกินอะไรในตอนเช้าครับผม