เพื่อนๆในพันทิปกินอาหารเสริมอะไรกันบ้างคะ

ผมกินแค่สองมื้อเพราะตื่นสายบ่อย อยากทราบว่านานๆไปจะมีผลต่อสุขภาพไหม

อยากกินแบบไม่พักถ้ากินวันเว้นวันแบบนี้ต้องพักตับไหม

อยากให้ช่วยแนะนำยาคุมที่กินแล้วน้ำหนักไม่ขึ้นมีบ้างไหมคะ

ถามนิดนึงคับ ผมดื่มเครื่องดื่มสำหรับผู้ชาย (มีส่วนผสมของ Zn) เพราะ Zn ช่วยเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศด้วยใช่มั้ยคับ ขอบคุณคับ

ตอนนี้กินเมล็ดเจียอยู่ค่ะ แล้วกินเยอะมากในแต่ละวัน คือ ตื่นเช้ามาต้องกินแทนอาหารเช้าเลย หรือกินก่อนกินอาหารเช้า ตอนเช้าผสมเมล็ดเจีย 2 ช้อนครึ่ง กับนม โจ๊ก นมถั่วเหลือง เที่ยงก็ผสมเครื่องดื่มหรือน้ำเปล

เพื่อนๆพันทิปกินไรมาแชร์กัน

ที่ซองเขียนว่าให้ทานสองชิ้นก่อนนอน น้ำตาล 0%, 40 Kcal แต่ไม่แน่ใจว่าถ้าทานก่อนนอนแล้วร่างกายมันจะถือว่าหลุด IF ช่วงงดหลังจากทานมื้อเย็นไปแล้วมั้ย รบกวนกูรูคนทราบด้วยครับผม

พวกธาตุอาหารเหล่านี้หาได้จากไหนครับ ตามธรรมชาติ เช่น ไนโตรเจน (N), ฟอสฟอรัส (P), โพแทสเซียม (K) = พวกนี้หาได้จากปุ๋ยคอกทั่วไปใช่มั้ยครับ ? แคลเซียม (Ca) = เปลือกไข่ คำถามคือ แมกนีเซียม(Mg) และกำม