อยากจะลดน้ำหนัก 40 กิโลภายใน 4 เดือนทำยังไงดีคะ

อยากสอบถามว่าเราจะทำยังไงดีคะ เราเป็นPCOSค่ะ ก่อนหน้านั้นลดน้ำหนักมาได้ 16 วันแล้ววันที่ 17 เกิดป่วยขึ้นมาไปหาหมอเลยทราบว่าตัวเองเป็นโรค PCOS ด้วย(ตรวจไปเจอ) ตอนนี้ได้รับยาปรับฮอร์โมนมาทานมีผลข้างเค

ผมขอกำลังใจหน่อยครับผม ในการลดน้ำหนัก ผมซีกอัพ+วิดพื้น มา 2-3 เดือนแล้วครับ กลับกลายมีเพิ่มกล้ามเนื้อ ชึ่งไปท้อใจเลย คิดว่าจะลดสัก 5-10 กิโล แต่ชั่งแล้วเกือบเท่าเดิม แต่การใส่เสื้อ+กางเกง สบายขึ้นเยอะ

ช่วงระยะเวลา 2 ปีที่ผ่านมา แฟนอ้วนขึ้นจากเมื่อก่อน 80 กิโล จนตอนนี้หนัก 120 กิโล แฟนผมรักการกินเป็นชีวิตจิตใจไม่ยอมออกกำลังกาย จนกลายเป็นธิดาช้างอยู่แล้ว เสียดายที่เธอผิวพรรณดีมือนุ่ม ฉลาดมีการศึกษา

คือตอนนี้เราอายุ16หนัก63 สูง166 สัดส่วน 38-30-40 แต่ว่าขากับแขนเราใหญ่มากกกก แล้วสตเราก็ไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย มีใครมีวิธีออกกำลังกายที่เห็นผลดีหรือว่าวิธีลดน้ำหนักกะสัดส่วนที่โอเคกับเวลาว่างน้อยๆมั้ย

สวัสดีค่ะทุกคน คือก่อนหน้านี้เรานน.45 สูง157 มักจะมีผู้ใหญ่ชอบเอาเราไปเปรียบเทียบกับพี่สาวเรา เพราะพี่สาวเรานน.43 สูง160 ซึ่งเราทั้งเตี้ยและนน.เยอะกว่าพี่ พวกผู้ใหญ่ก็เลยทักว่าทำไมอ้วนกว่าพี่ ตัวใหญ่ก

ผมสูง 180 แต่น้ำหนัก 115 กิโล อ้วนถึงขั้นมากมาก ถ้าสูงประมาน 180 ต้องน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะแค่พอดูดีครับ แบบใส่เสื้อ 2XL หลวมๆโคร่งๆ แบบนี้ต้องน้ำหนักประมาณเท่าไรครับ และมีวิธีทำให้มีวินัยไหมครับผม 🙏🙏🙏

ผมกินน้อยลง ออกกำลังกายซีกอัพ 120+ วินพื้น 40+ วิ่งมีบ้างแต่ไม่เยอะ เสื้อผ้าใส่สบายขึ้นมากๆ เอาตัวเก่าที่เก็บมาใส่บ้างด้วยซ้ำครับ แต่ทำไมน้ำหนักถึงเท่าเดิมครับ พาท้อมากๆครับ ขอวิธีฟน่อยครับผม

คือพยาบาลบอกว่าน้ำหนักน้อยมาก ต้องกินเยอะๆ เป็นคนสูง 160 ซม. น้ำหนักตอนครรภ์3เดือนต้องได้ 43 กิโล. แต่ตอนนี้ 3เดือนแล้ว น้ำหนักแค่ 40 กิโลเอง . ปกติเป็นคนผอมค้ะ หุ่นแบบนี้ตั้งนานแล้ว เป็นคนกินเยอะแต่