หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายยังไง ให้ตัวเล็กลง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
คือเราเป็นผู้ชายสูง170 น้ำหนัก65 ที่อยากจะน่ารักประมาณFemboyอะ
มีวิธีออกกำลังกายแบบไหนบ้างที่จะทำให้ตัวเล็กลงโดยที่ไม่มีกล้ามน่ะ ที่ทำที่บ้านได้โดยไม่ต้องออกไปข้างนอก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล ช่วยแนะนำทีค่ะ
เราสูง149 หนัก57 อายุ17 (สัดส่วน35-31-37) ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกาย ท่าออกกำลังกาย อาหาร ให้ทีค่ะ แล้วต้องใช้เวลาเท่าไหร่ในการลด อยากน้ำหนักประมาณ50 ต้องทำยังไงค
สมาชิกหมายเลข 7735995
ทำยังไงกับรูปร่างลักษณะของตัวเองดี...
คือตอนนี้เราคือแบบอ้วนมากแล้วก็เตี้ยด้วย ส่วนสูง 158 นน. 75 เราก็อยากที่จะสูงขึ้นกว่านี้แล้วก็น้ำหนักลดลง เราเคยลองที่จะออกกำลังกายหลายๆครั้ง แต่ออกได้แปปเดียวก
สมาชิกหมายเลข 5578908
อยากผอมแบบให้หุ่นดูเบาบางต้องทำยังไง?
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือต้องออกกำลังกายยังไงควบคุมน้ำหนักยังไงให้มีหุ่นบางเอวมด ไม่ใช่หุ่นที่แบบว่ามีแต่กล้ามมีตูดเกินไป เราไม่อยากได้แบบนั้น เราอยากได้หุ่นที่เล็กๆ
สมาชิกหมายเลข 5376314
ปัญหาน้ำหนักเยอะ
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ มีใครที่เป็นผู้หญิง อายุประมาณ17-18บ้างคะ คือเราเป็นคนสูง 166 น้ำหนัก 67 ดูตัวหนา ใหญ่ๆบ้างคะ คือเราอยากทราบว่าวิธีลดน้ำหนักของเพื่อนๆเป็นแบบไห
สมาชิกหมายเลข 7093862
แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 58 สูง 165 อยากลดน้ำหนัก 5 กิโลแบบไม่หักโหมมาก อยากทราบว่ามีวิธีการออกกำลังกายยังไงอ่ะและเล่นท่าปกติเช่นถ้านอนหรือออกกำลังกายก่อนอาบน้ำอยา
สมาชิกหมายเลข 6461869
❤️❤️เมนูวันหยุด---เติมพลังมื้อเช้าเบาๆด้วยโยเกิร์ต กราโนล่า และมันหวาน ก่อนไปเดินออกกำลังกาย 🥛🍠🍓🍒🫐🏃♀️🚶♀️
สวัสดีค่ะเพื่อนสมาชิกห้องก้นครัวและชาวพันทิปทุกๆท่าน เมนูวันหยุด จขกท คนเก่าเจ้าประจำ กับอาหารไทยในต่างแดน กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะ เมนูวันหยุดวันนี้ ขอเป็นอาห
กุหลาบขาวเดียวดาย
คนท้องผูกถูกใจสิ่งนี้! 5 วิธีขยับตัว กระตุ้นลำไส้ให้ถ่ายคล่อง
นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ หรือ “หมอเจด” รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก หมอเจด แชร์คำแนะนำสำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก ถ่ายยาก
ToR_GerRarD
คนที่มีกล้ามทั้งจากการออกกำลังกาย การทำงาน ร่างกายอึด ถึก อดทนต่อความเจ็บปวดได้มากกว่าคนทั่วไปจริงมั้ยครับ?
แต่คิดว่าอย่างน้อยก็ฟิตกว่าคนทั่วไป เพราะออกกำลังกายมาจนมีกล้าม แต่ที่ว่าทนความเจ็บได้มากกว่าคนปกติมั้ย เช่นโดนต่อย อันนี้ไม่แน่ใจด้วยซ้ำครับ ปล. พันทิปเอาแท็กว
WintryWinds
ลดนน.ด้วยการควบคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย เป็นไปได้มั้ย?
เราสูง166หนัก57เพราะฉะนั้น ไม่น่ามีปัญหาเรื่องย้วย อยากลดให้เหลือซัก50-51 รู้สึกว่าไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้ แต่บังคับตัวเองให้ไม่กินอาหารได้ พึ่งโ
nn12345
ใครติดน้ำอัดลม หรือน้ำหวาน น้ำชง ลองใช้วิธีนี้ในการ ลด ละ เลิกดูครับ
เป็นวิธีส่วนตัวที่เอามาแชร์นะครับ ใช้แล้วพบว่าลดการดืมน้ำอัดลมลงได้ครึ่งๆในชีวิตประจำวัน เป็นคนติดเป๊บซี่มาก เรียกว่าต้องติดตู้เย็นไว้ตลอดๆไว้จิบแบบไม่ใส่น้ำเข็
สมาชิกหมายเลข 7087614
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายยังไง ให้ตัวเล็กลง
มีวิธีออกกำลังกายแบบไหนบ้างที่จะทำให้ตัวเล็กลงโดยที่ไม่มีกล้ามน่ะ ที่ทำที่บ้านได้โดยไม่ต้องออกไปข้างนอก