ร่างกายไม่พร้อมไปคัดบอลควรทำไง

คือผมเป็นคนที่เวลาวิ่งเเปปเดียวเเล้วเหนื่อยง่ายมากๆ เเละผมยิ่งไม่ค่อยเร็วเเละเล่นตำเเหน่งปีกขวาด้วย ซึ่งผมไปคัดเดือนก่อน (ครั้งที่1) เเล้วยังไม่ติด เเต่มันยังมีรอบที่2ก็คือเดือนนี้ ซึ่งเเต่ละวันที่ผ่านๆมาผมติดงานมากๆช่วยอาจารย์ จนไม่มีเวลาซ้อมพัฒนาตัวเองเเละตอนนี้มันยังเหลืออีก2วันผมต้องไปคัดบอลเเล้วซึ่งเมื่อ2-3วันที่ผ่านมาผมก็ลองไปเล่นสนามเเถวบ้าน ปรากฎว่าเหมือนผมเจ็บเนื่องจากไม่ได้เล่นนานจนร่างกายอ่อนลง เเบบนี้ต้องทำไงครับ