หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีเพิ่มความอึดวิ่งไม่เหนื่อยสำหรับนักบอลหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟุตบอล
วิ่ง
ออกกำลังกาย
คือผมเล่นตำเเหน่งปีกเเละตำเเหน่งนี้มันต้องใช้ความเร็วเเละต้องมีเเรงมากๆเเต่ผมเป็นคนที่เหนื่อยง่ายเเละอยากวิ่งให้อึดเเละนาน เต็มที่อยู่ในสนามได้เเค่ 40-50 นาที ใครมีวิธีเเก้ปัญหาช่วยหน่อยครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
คือเหนื่อยจากอะไรครับ อย่างแรก หัวใจเต้นเร็ว หายใจไม่ทัน แต่ ขายังชิวๆ กับอีกแบบ ระบบการเต้นของหัวใจและการหายใจยังสบายๆ แต่ ท่อนล่างล้าไปหมดก้าวไม่ออก หรือทั้ง 2 ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเรื่องสอบทหารหรือตำรวจ
ผมอายุ15ปี อยากทราบว่าฝีมือผมพอผ่านตำรวจหรือทหารอะไรได้บ้าง ช่วงปิดเทอมปีที่เเล้วผมได้ไปว่ายน้ำเล่นๆไม่จริงจัง เเต่ไปทุกวันเข้าก็เริ่มติด เเต่ที่นั้นมีโค้ชด้วยเขาเห็นความพัฒนาไว เขาก็ช่วยสอน เเป๊ปๆ ปร
สมาชิกหมายเลข 9034613
ความฟิตความอึดเเละคำถามอื่นๆเพื่อความฝันนักบอลอาขีพ
1.อยากรู้ว่าพี่ๆเพิ่มความฟิตความอึดเวลาตอนเล่นบอลยังไงครับผมเล่นตำเเหน่งปีก  
สมาชิกหมายเลข 8077816
เทคนิคการฝึกของญี่ปุ่น เราเลียนแบบก็ดีนะ ( เอามาจากคลิปของทางญี่ปุ่น )
1. ท่านอนราบเป่าลูกโป่ง น่าจะเพิ่มความแข็งแรงของปอดทำให้อึดไม่เหนื่อยง่าย อาจเป็นเคล็ดลับที่ญี่ปุ่นยืนระยะได้ดีไม่เหนื่อยล้า 2. ท่านี้ชิมามูระบอกจะเพิ่มพลังหลังและแขนทำให้บล็อคได้แข็งแรงขึ้น 3.
สมาชิกหมายเลข 3780468
เตะบอลเหนื่อยเร็ว จะทำยังไงดีครับ
สวัสดี ทุกคน ด้วยนะครับ ผมชื่อขุน อายุ18ปี ผมเป็นนักฟุตบอล ที่เวลาเตะบอลค่อนข้าง เหนื่อยเร็ว ผมตึงตัดสินใจ แก้ไข โดนการ ตื่น ตี5 เเละออกวิ่ง ทุกวัน วันละ 8-10 กิโล เเละ ก็แต่ตัวไป รร 6:30 เหมือนเ
สมาชิกหมายเลข 5570519
ขอวิธีวิ่งที่ทำให้ร่างกายกลับมาฟิตหน่อยครับสำหรับนักบอล
คือ ปกติผมวิ่งทุกวันครับ วันละ 3.5-4 KM โดยประมาณนะครับ ใช้เวลา25-30 นาที มีช่วงพัก 2วันต่อสัปดาห์ เเต่คือรู้สึกร่างกายเหนื่อยง่ายมากขนาดวิ่งทุกวันยังไม่มีเเรงที่ผมวิ่งได้ประมาณนี้เพราะผมก็ฝืนๆด้วยเเล
สมาชิกหมายเลข 5777810
ต้องวิ่งวันละกี่รอบถึงจะอึดครับผม ?
เตะบอลเล่นกองกลาง(ตัวกลาง) อยากมีความอึดแบบที่วิ่งได้นานน ไม่เหนื่อยง่าย เดี๋ยวนี้ผมวิ่งสปีด ตลอดเกมส์ไม่ได้ละเหนื่อยมากเหมือนแรงหายหมดครับ อยากมีความอึดมากแบบวิ่งขึ้นวิ่งลงได้ตลอดเกมส์ ทำไงครับ ?
สมาชิกหมายเลข 2966658
เชลซี
ขออนุญาติ ตั้งกระทู้ ตัดเกรด น่ะครับ นัดล่าสุด ที่เจอ ฟูเเล่ม นักเตะ ซานเชส 7/10 เซฟได้ดี เเละเซฟได้เฉยเลย เเถม ใช้เท้าก็ โอเคเเต่ ขอติเรื่อง เเบบ โยนบอลไม่ตรง เท่ากับ นัดชิง เจอปารีส อยากได้เเบบนั้น
สมาชิกหมายเลข 7817405
เลิกกับเเฟนดีไหม
คบกับเเฟนมา3-4ปีเเล้วค่ะพึ่งมีปัญหาปีนี้เเม่เเฟนป่วยเป็นโรคซึมเศร้าค่ะต้องการให้ลูกเอาใจตลอดเวลาอยากให้ลูกเอาใจตลอดเวลาเเละหาเรื่องมาเกลียดเราตลอดซึ้งพอเเฟนเราไม่เข้าข้างก็จะผูกคอตายเราเหนื่อยมากค่ะเเ
สมาชิกหมายเลข 8633703
ผมไม่มีลูวิ่งแบบชัน ต่อแบบนี้ไม่รู้ว่าช่วยได้มั้ย
สำหรับออกกำลังกายด้วยการเดิน 40นาที ความเร็ว4 อาจจะตลกนะคับ เลยต้องต่อขึ้นเพื่อให้ได้ความชัน
สมาชิกหมายเลข 4273564
ญี่ปุ่นเซตบอลต่ำ และเล่นระบบ SF เหมือนไทยไหม
ดูสัมภาษณ์นักกีฬาว่าทีมไทยไม่สูง การเซตบอลต่ำและระบบ SF ถึงจะสู้กับยุโรปตัวสูงได้ ถ้ายกบอลสูงนักกีฬาฝั่งตรงข้ามมีเวลาตั้งรับทัน สต๊าฟอดีดทีมชาติก็บอกทีมไทยตัวเล็กต้องเล่นด้วยความเร็ว ถ้าเทียบกับทีมที่
สมาชิกหมายเลข 843515
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟุตบอล
วิ่ง
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีเพิ่มความอึดวิ่งไม่เหนื่อยสำหรับนักบอลหน่อยครับ