หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีเพิ่มความอึดวิ่งไม่เหนื่อยสำหรับนักบอลหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟุตบอล
วิ่ง
ออกกำลังกาย
คือผมเล่นตำเเหน่งปีกเเละตำเเหน่งนี้มันต้องใช้ความเร็วเเละต้องมีเเรงมากๆเเต่ผมเป็นคนที่เหนื่อยง่ายเเละอยากวิ่งให้อึดเเละนาน เต็มที่อยู่ในสนามได้เเค่ 40-50 นาที ใครมีวิธีเเก้ปัญหาช่วยหน่อยครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
คือเหนื่อยจากอะไรครับ อย่างแรก หัวใจเต้นเร็ว หายใจไม่ทัน แต่ ขายังชิวๆ กับอีกแบบ ระบบการเต้นของหัวใจและการหายใจยังสบายๆ แต่ ท่อนล่างล้าไปหมดก้าวไม่ออก หรือทั้ง 2 ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Physical: Asia [EP 5-9] เข้าสู่โค้งสุดท้าย! ประเทศไหนจะเข้ารอบและคว้าแชมป์ไปครอง
*เนื้อหากระทู้นี้มีการสปอย Physical: Asia EP.5–9* เข้าสู่ช่วงเดือดของรายการแล้ว เป็นไปตามคาดกับประเทศไทยที่ตกรอบแรกใน death math เกมแย่งลูกบอลไปแบบ “เกือบได้ แต่ไม่ได้” EP5-9 ต้องบ
สมาชิกหมายเลข 1803440
ความฟิตความอึดเเละคำถามอื่นๆเพื่อความฝันนักบอลอาขีพ
1.อยากรู้ว่าพี่ๆเพิ่มความฟิตความอึดเวลาตอนเล่นบอลยังไงครับผมเล่นตำเเหน่งปีก  
สมาชิกหมายเลข 8077816
🏀 คาดการณ์ค่าเหนื่อยใหม่
ผู้เล่นหลายคนอยู่ใน contract year ใกล้หมดสัญญา คนที่มีเเววรับทรัพย์ในสัญญาฉบับหน้าก็เช่น: -Austin Reaves31.1 PPG, 9.3 APG เจ้าของฉายา AR-15 มีผลงานระดับ career-high เพิ่มจากปีก่อนที่ทํา 20.2 PPG ที่
florist
ครอบครัวไม่ใช่เซฟโซน
เราเพิ่งขึ้นม.ปลายค่ะ มีความเครียดทางบ้านเป็นทุนเดิมบวกกับการเรียนที่เราเรียนด้วยความที่เป็นห้องคิง สังคมภายในห้องก็จะเเตกแยกเป็นกลุ่มๆ เราก็มีกลุ่มเช่นกัน นานๆเข้าเราเริ่มเหนื่อยใจกับหลายๆอย่างกับครอ
สมาชิกหมายเลข 9124181
เตะบอลเหนื่อยเร็ว จะทำยังไงดีครับ
สวัสดี ทุกคน ด้วยนะครับ ผมชื่อขุน อายุ18ปี ผมเป็นนักฟุตบอล ที่เวลาเตะบอลค่อนข้าง เหนื่อยเร็ว ผมตึงตัดสินใจ แก้ไข โดนการ ตื่น ตี5 เเละออกวิ่ง ทุกวัน วันละ 8-10 กิโล เเละ ก็แต่ตัวไป รร 6:30 เหมือนเ
สมาชิกหมายเลข 5570519
ขอวิธีวิ่งที่ทำให้ร่างกายกลับมาฟิตหน่อยครับสำหรับนักบอล
คือ ปกติผมวิ่งทุกวันครับ วันละ 3.5-4 KM โดยประมาณนะครับ ใช้เวลา25-30 นาที มีช่วงพัก 2วันต่อสัปดาห์ เเต่คือรู้สึกร่างกายเหนื่อยง่ายมากขนาดวิ่งทุกวันยังไม่มีเเรงที่ผมวิ่งได้ประมาณนี้เพราะผมก็ฝืนๆด้วยเเล
สมาชิกหมายเลข 5777810
🏀 Beal ออกมาเฉ่ง Suns
Bradley Beal กลับมาเยือนทีมเก่าครั้งเเรกเมื่อวาน โดนโห่ใส่ในช่วง pre-game เเละทุกครั้งที่เเตะบอล เขาเล่นไม่ออกมี FG 2/14 ใน 19 นาทีก่อนถูกเปลี่ยนตัวออกมา เเพ้เจ้าบ้าน 13 เเต้ม ที่เเฟน Suns โห่ไม่ใช่ว่
florist
จากฟุตบอลนักเรียน หมอนทองวิทยา รร.ที่คนบอกว่า รร จากไหน และได้เห็นว่า นิสัยคนไทย ที่ต้องแก้ไขเพราะถ่วงประเทศไทย ก็จริง
เคย มีคน เขียน. นิสัยคนไทยที่. มันทำให้คนไทย และประเทศไทย. เจริญช้า หรือำม่พัฒนาเท่าที่ควร ... อย่าง รร หมอนทอง. ที่คน บอกว่า รร อะไร. ไม่เคยได้ยินชื่อ. .. ทำไม ชนะๆๆ,ผ่าน ร ร ใหญ่ ที่มีชื่
สมาชิกหมายเลข 6115048
ต้องวิ่งวันละกี่รอบถึงจะอึดครับผม ?
เตะบอลเล่นกองกลาง(ตัวกลาง) อยากมีความอึดแบบที่วิ่งได้นานน ไม่เหนื่อยง่าย เดี๋ยวนี้ผมวิ่งสปีด ตลอดเกมส์ไม่ได้ละเหนื่อยมากเหมือนแรงหายหมดครับ อยากมีความอึดมากแบบวิ่งขึ้นวิ่งลงได้ตลอดเกมส์ ทำไงครับ ?
สมาชิกหมายเลข 2966658
ช่วยวิเคราะห์ หน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมอยากให้ช่วยวิเคราะห์หน่อยครับว่าอาการที่เล่าให้ฟังน่าจะเกิดจากสาเหตุอะไร ผมเป็นนักกีฬา จะซ้อมกีฬาทุกวัน ช่วงหลังๆผมเพิ่มการฝึกซ้อมหนักมากขึ้น คือมีการฝึกกสมรรถภาพร่างกายเพิ่มขึ้น โดยจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 796197
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟุตบอล
วิ่ง
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีเพิ่มความอึดวิ่งไม่เหนื่อยสำหรับนักบอลหน่อยครับ