ม.3 สูง163 อยากสูงเพิ่ม

คือตอนนี้ ผมอยู่ ม.3 เสียงยังไม่เเตกเลย จนเพื่อนๆตอนเเต่ก่อนที่เสียงเล็กๆด้วยกันมันเสียงเเตกกันจะหมดเเล้ว เเต่ผมเสียงยังไม่เเตกเลย เเล้วผมพึ่งสูงเเค่163 ผมอยากทราบว่าตอนไหนฮอร์โมนผมจะมาสักทีครับ เเล้วผมจะสูงขึ้นไหม เเล้วมีวิธีอย่างไรบ้างในการเพิ่มความสูง ตอนนี้ผมทําเเค่ กระโดดเชือก
เเละก็ วิดพื้นครับ เเล้วออกไปวิ่งบ้างนิดหน่อย ประมาณ 3-5กิโลเพราะกลัวสอบ รด ไม่ได้