ขาหักกายภาพยังไงให้กลับมาวิ่งได้

สวัสดีครับ ช่วงประมาณ ม.2 หรือ อายุ 14 ผมประสบอุบัติเหตุ   ทำให้หน้าแข้งขวากระดูกหักไปเลย 2 ท่อน ได้ผ่าตัดดามเหล็ก  จนตอนนี้อายุ จะ20  แต่เมื่อ 2 ปีก่อนได้ผ่าตัดเอาเหล็กออกเรียบร้อยแล้ว

ช่วงเดือน ตุลาคมปี61 เกิดอุบัติเหตุ ขาหัก2ท่อน ได้ใส่เหล็กดามไว้ ผ่านมาแล้ว6เดือน สามรถเดินได้ปกติค่ะ แล้วต้องยืนทำงานเป็นเวลานานๆ มันจะส่งผลกระทบอะไรต่อขาเรามั้ยคะ ถ้าต้องยืนไปแบบนี้ตลอด ปัจจุบันยืนป

พอดีขาหักสองท่อน แล้วล้มเผลอเอาเท้ายันที่พื้น เจ็บที่เท้าประมาณ1-2นาที จากนั้นก็ไม่เจ็บครับ แต่พอยกขามันจะตรึงๆ แล้วตรงที่ดามเหล็กมันนูนๆอะครับ ผมไม่แน่ใจว่ามันนูนเพราะอะไร หรือเหล็กหักมั้ย แต่ผมไม่ค่

ผมดามเหล็กที่หน้าแข้งมาน่ะครับ กระดูกต้นขาหักสองท่อนเลย ผ่าตัดได้เดือนนึงละครับ เมื่อวันเสาร์ผมล้มครับ พยายามเอนมาขาที่ไม่หักแต่ก็ขวขวาที่หักก็กระแทกอยู่ดี ช่วงแรกปวดมากครับ สแล้วก็เริ่มๆหาย ประมาณครึ

ขาผมหักต้องใส่เหล็กไว้ เวลาลงน้ำหนักหรือลองวิ่งไปสักแปปนึงมันจะปวดมากไป ส่วนแขนผมข้อศอกหลุดดัดแล้วตรงข้อมันนูนๆออกมาเห็นได้ชัดเวลายกของหรือทำอะไรที่ต้องใช้แรงแขนมันจะปวดจี๊ดเหมือนกับขา อาการแบบนี้ผมต้

ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห

ตอนม.3ประสบอุบัติเหตุรถชน ทำให้หน้าแข้งซ้ายหัก1ท่อน และใช้เหล็กดามไว้ ตอนนี้ม.6แล้วมันมีอาการปวดมาตลอด อยากรู้ว่าถ้าเอาเหล็กออกมันจะเหมือนเดิมมั้ย เล่นได้มากน้อยแค่ไหน สามารถเตะบอลหรือวิ่งออกกำลังกายไ

เราประสบอุบัติเหตุ24 ก.ค ทำให้กระดูส้นเท้าเเตกเอ็นขาด เราต้องดามเหล็ก ใส่เฝือกได้เดือนนิดๆ ประมาณวันที่27 ส.ค หมอก็ให้ถอดเฝือกหมอเเจ้งว่ากระดูกเริ่มติดดีแล้ว แต่ต้องรักษาเเผลต่อเนื่องจากเป็นแผลเปิดและ

บราซิล เเข็งเเรง ถึก ทน กระโดดสูง ยิ่งเเก่ยิ่งเก่ง คิวบา หุ่นหนา กล้ามเนื้อดี กระโดดสูง เเข็งเเรง รัสเซีย สูงเเต่ดูสมส่วน เเข็งเเรง